距离神舟十九号发射成功，已经过去大半个月了！

我们为中国航天点赞的同时，也对三位初次飞天的宇航员身体状况感到好奇。

在为中国航天感到骄傲的同时，有一点让人不禁感到好奇。

从太空传回来的画面里可以明显地看到到，三位航天员都有着不同程度的“发福”。

可不是才上去半个月吗？难不成是太空伙食太好了？

太空失重环境

其实并非如此，这为期六个月的太空之旅，不仅是一场对宇宙未知的探索，更是一场与太空环境对抗的极限挑战。

在地球上，我们的身体就像一台精密的仪器，体液在重力的指挥下，有条不紊地向下肢流淌，维持着一种微妙而稳定的平衡。

然而，当宇航员们踏入太空那微重力的神秘领域，一切都被彻底颠覆。

体液瞬间挣脱了重力的枷锁，如同汹涌的潮水般疯狂地涌向头部和胸部。

三位航天员的脸很快就会变得圆润饱满，身体也像是被无形的力量悄悄充气，出现了明显的肿胀。

这种 “发福” 的现象，在他们初入太空的几天内尤为惊人。

尽管随着时间推移，身体会努力适应这种新环境，可脸部和身体的肿胀却始终难以完全消散。

为了应对体液重新分布带来的不良影响，太空站配备了一系列防护措施。

航天员们身上的航天服，就是他们的 “贴身卫士”。

航天服内部的压力系统，可以对身体的压力分布进行调节，一定程度上减少体液向头部的过度聚集。

同时，在太空站的日常生活和工作安排中，每一个细节都经过了深思熟虑。

比如，在运动训练方面，航天员们不能像在地球上那样肆意挥洒汗水。

而是要遵循严格的规定，适度调整运动强度和时间，避免因过度运动，致使体液分布进一步紊乱。

然而，这仅仅是太空对航天员身体挑战的冰山一角。

太空食品的独特性质，也在这场身体变革中扮演了重要角色。

航天员日常饮食

由于太空环境的极端特殊性，航天员的食物需要经过特殊处理和包装。

脱水食品、热稳定食品、复水食品以及珍贵的新鲜食品，共同构成了他们独特的饮食版图。

随着航天技术的发展，太空站中还配备了一定数量的新鲜食品，像苹果、橙子等水果。

这些新鲜食品，不仅为航天员提供了丰富的维生素和矿物质，还在一定程度上改善了他们在太空环境中的饮食口感。

但这些看似精心设计的太空美食，却也隐藏着一些 “甜蜜的陷阱”。

为了确保航天员在高强度的工作和身体适应太空的艰难过程中，有足够的能量支撑。

太空食品的能量密度往往较高，富含大量的高蛋白质、高脂肪和高碳水化合物成分。

尽管航天员的饮食是按照科学的食谱精心安排的，但太空微重力环境下，身体代谢率还是发生了显著变化。

在这种情况下，过多的能量摄入难以被及时消耗，从而导致脂肪在体内逐渐堆积，最终造成体重增加的现象。

此外，太空食品的口感和种类相对有限。

为了提高航天员的食欲，保证他们能够摄入足够的营养，食品中往往会添加一些调味剂和添加剂，

但这些调味剂也可能会刺激航天员的食欲，使其不自觉地摄入更多食物。

太空健身房

在微重力的环境中，航天员的肌肉也面临着前所未有的 “下岗危机”。

在地球上，肌肉会时刻支撑着身体的重量，进行着各种力量的博弈。

然而，一旦进入太空，长期缺乏重力的刺激，这些肌肉就会逐渐变得松弛无力，时间长了甚至会引发肌肉萎缩。

尽管航天员们每天都在太空站的健身房里，借助特制的健身器材进行肌肉力量训练。

但肌肉质量和力量仍然会像退潮的海水，难以完全恢复到地球上的巅峰水平。

肌肉，这个曾经的能量消耗大户，如今力量锐减，身体的代谢率也随之像断了弦的风筝般直线下降。

即使航天员的饮食摄入量并未明显增加，身体消耗的能量却像缩水的口袋，大幅减少。

那些多余的能量，就像无家可归的流浪者，只能以脂肪的形式在体内寻找栖息之所，成为体重增加的又一关键因素。

而太空辐射，同样会对航天员的身体代谢产生着不可忽视的影响。

太空环境中的高能辐射，会对航天员的身体细胞和组织造成损伤，干扰细胞的正常功能与代谢过程。

例如，辐射可能会影响甲状腺等内分泌器官的功能，导致甲状腺激素分泌异常。

而甲状腺激素在人体的能量代谢过程中，扮演着极为重要的角色，其分泌异常会直接影响身体的基础代谢率。

这让航天员们在太空生活中，每一步都充满了挑战。

返回地球康复训练

回顾过往，神舟系列的航天员们每一次结束太空之旅返回地球后，都宛如从硝烟弥漫的战场凯旋的勇士。

就拿神舟九号的景海鹏、刘旺和刘洋来说，当他们的再次回到地球时。

迎接他们的除了人们欢呼庆祝凯旋的声音，还有一系列漫长而艰辛的康复之战。

他们一下飞船，便被早已待命的医疗团队，迅速送往专门的医疗机构。

在这里，等待他们的是一系列细致入微的检查流程。

从抽取血液样本，检测各项生理指标的微妙变化，到躺进大型的影像学检查设备中。

每一个数据、每一张影像都是身体发出的信号。

尤其是肌肉萎缩和骨质流失这两大棘手的问题，犹如两颗定时炸弹，急需处理。

在专业教练的悉心指导下，他们开始了漫长而艰难的康复训练之旅。

最初的阶段，简单的站立动作对于他们而言都像是攀登一座高峰。

神舟十号的聂海胜、张晓光和王亚平，同样在这场与太空的惊心动魄的较量中，留下了难以磨灭的深刻印记。

王亚平在回忆起刚回到地球的那一刻时，眼中仍会闪过一丝不易察觉的疲惫与感慨。

她说，当双脚落地，那种双腿发软、仿佛踩在棉花上的无力感瞬间席卷而来。

让她深刻地、切切实实地，体会到了太空对身体的巨大影响。

那种无力并非是短暂的不适，而是像一种深深扎根在身体里的桎梏，束缚着她的行动。

在康复的漫漫长路上，他们需要全方位地重塑自己的身体机能。

身体训练固然是关键的一环，而饮食上的精心调理同样不容忽视。

富含蛋白质的食物，如鲜嫩的鱼肉、富含植物蛋白的豆类制品等，成为他们餐桌上的常客。

这些蛋白质就像是身体修复的基石，为萎缩的肌肉提供重新生长和变强的原料。

钙元素丰富的牛奶、豆制品以及各种坚果，源源不断地为流失骨质的骨骼补充着“建筑材料”。

同时，长时间远离地球家园，在太空中漂泊，给他们的心灵也带来了不小的创伤。

心理医生会帮助他们，缓解长时间处于封闭环境中产生的心理压力。

舒缓重新适应地球生活节奏时，产生的焦虑与困惑。

结语

神舟系列航天员的经历，是人类挑战宇宙极限的壮丽史诗。他们在太空的每一步，都伴随着身体与心灵的双重考验。

航天之路不仅是科技的飞跃，更是人类勇气与坚韧的彰显。正是他们的奉献，拓宽了我们对宇宙的认知边界。

我们应向这些无畏的勇士致敬，他们的精神将激励更多人投身航天事业，续写人类探索星辰大海的璀璨篇章。

参考文献：

1.光明网-2022.3.28-《太空出差会“变胖”？航天员回应来了》

2.天气网-2022.3.19-《航天员太空出差变胖不是因为伙食好 主要有这三个原因》