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我今年八十二了，脑梗出院整整三十三年了。
这些年，我没再犯过脑梗，身体还算硬朗，村里人都说我是个“奇迹”。
其实哪有什么奇迹啊！就是靠着日子里的点点滴滴，自己琢磨出了些门道。
今天我就把这点小经验说说，您要是愿听，就当是咱拉家常；要是不爱听，那也没啥，咱聊聊天总没坏处。
三十三年前，我脑梗发作，真是吓死个人。
那天早上，我还想着去地里看看玉米，刚走几步，身子就像断了线的风筝，摔得人眼冒金星。嘴也歪了，话也说不清，家里人赶紧把我送到医院。
大夫说是脑梗，命算捡回来了，但得调养，不能大意。
那时候我心里就发誓，这条命既然捡回来了，就不能再轻易丢了。
出院后，我心里老是犯嘀咕，这病咋就找上我了呢？大夫说主要是因为血压高、血脂厚，平时还太懒，不爱运动。
大夫的话我记心里了，回家以后就开始改。
别说，我这人还成，听了一回话，真就坚持了下来。这三十多年，我照着这八件事去做，脑梗是真没再犯过。
第一，我先说最重要的一条——管住嘴。这话听着简单，但真做起来难。
我以前爱吃肉，尤其是肥的，那东西香啊，吃了还过瘾。但后来我琢磨明白了，啥东西吃得过了头，都是害人精。
我现在肉还是吃，但都是瘦肉，肥肉一口不沾。油也少放，盐也不多放，重口味的东西我碰都不碰。
尤其是腌菜、咸鱼，那都是高盐的，吃了对血压不好。
平时我爱吃点清淡的东西，像青菜、豆腐这些，既有营养还不腻。水果也多吃点，苹果、香蕉，我都喜欢。
有人问我，这样吃不馋吗？我说馋啥呀！命重要还是嘴重要？这账谁不会算！
第二就是迈开腿。以前我懒得动，地不愿下，家门口都不爱出。
现在不行了，我每天早晚都出去走走，不管刮风下雨，雷打不动。
有人说天气不好就别出去了，别冻着感冒。我说感冒怕啥，冻一冻还能增强抵抗力呢！我走得也不快，就慢悠悠地溜达，既锻炼身体，还能看看村里的景儿，顺便和熟人聊聊天。
冬天冷的时候，我就在家里原地踏步，活动活动筋骨。
反正一句话，身体得动起来，不动就容易出毛病。
第三就是戒烟限酒。这个真是要命的东西，我以前烟抽得厉害，一天两包不带停的，酒也喝得凶，逢年过节能喝得满脸通红。
出事后，我把烟酒全戒了，一口都不碰。
有人劝我，说老爷子活这么大岁数了，偶尔抽一根、喝一杯没事。我说不行，这东西上瘾，开了头就收不住。
再说了，脑梗跟烟酒有关系，我不能拿自己的命当儿戏。后来，我发现戒了烟酒，身体真是轻松多了，睡觉也踏实，头也不晕了。
第四就是定期体检。这事儿以前我真不上心，觉得自己没病没灾的，跑医院干啥？但脑梗这事儿让我明白，病是从来不打招呼的。
自打那以后，我每年都去医院查一查，尤其是血压、血脂、血糖这些，一项都不落下。要是发现哪一项不对劲，赶紧调整。
大夫说什么药就吃什么药，不能耽误。
我这人不迷信，也不信偏方，信的就是科学，大夫让我咋干，我就咋干。
第五是保持良好的心态。以前我急躁，脾气大，一点小事就能气得跳脚。后来大夫告诉我，生气对脑梗患者特别不好，情绪波动太大容易诱发。
我就学会了想开点，不再跟人较劲，也不再跟自己较劲。
现在家里人说我变了，变得爱笑了，也变得随和了。我觉得这挺好，日子嘛，怎么过不是过，能笑一天是一天，别让自己难受。
第六是保持规律的作息。我以前是个夜猫子，喜欢熬夜看电视，熬到后半夜才睡。
大夫说，熬夜对身体是慢性毒药，尤其是对心脑血管不好。
我听了就改，每天晚上九点半就上床，早上五点半准时起床。白天有时候困了就眯一会儿，但中午从不睡太久，怕晚上睡不着。
作息规律了，整个人精神头也足了，身体也更有劲儿了。
第七是坚持服药。脑梗这种病，很多人怕吃药，觉得副作用大，就偷偷把药停了。
我不敢，大夫开的药，我一颗不落，按时按量。尤其是降压药、抗凝药这些，得长期吃，不能瞎停。
我觉得吃药总比住院强吧？只要听大夫的，副作用也不会太大。
最后一条，也是最容易被忽略的一条，就是多喝水。大夫说，脑梗很大一部分原因是血液太黏稠了，多喝水可以稀释血液。
我现在每天早上起来第一件事就是喝一杯温水，白天也时不时地喝几口。
不能渴了才喝，那时候身体已经缺水了。
这八件事听着简单，但要坚持下来不容易。我这些年就是靠着一步步坚持，才换来了三十三年的平安。
脑梗这病说可怕也可怕，但说不可怕也不可怕，就看咱平时怎么对待自己的身体。我这把老骨头能做到的事，您肯定也能做到。
咱不求长命百岁，只求健康快乐地过好每一天！
我得说明一下，这些经验是我自己的心得，您要是想参考，最好还是跟大夫商量一下，毕竟每个人的身体情况不一样。
有一点我是敢拍着胸脯保证的，那就是：健康的生活习惯，绝对是长寿的法宝！
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献：
中华人民共和国国家卫生健康委员会：《脑卒中防治指南（2023年版）》
中国营养学会：《中国居民膳食指南（2022）》
中国卒中学会：《脑卒中患者康复管理建议》
北京大学人民医院心脑血管专家团队：《脑卒中一级预防与治疗方法研究》
做梦的吧，西药只能短暂控制，越吃量越大，最终无效，所谓疾病不进则退，不求治疗，最终只是空想