如何正确理解太极拳“一日练一日功，一日不练十日空”的含义

“一日练一日功，一日不练十日空”这句话深刻体现了太极拳修炼的精神和重要性。太极拳作为一种融合了道家哲学、中医理论和武术技巧的身心修炼方式，其精髓在于持之以恒的练习与体悟。

太极拳“一日练一日功”，意味着每一次的练习都是对技艺的精进和体能的提升。太极拳的练习不仅仅是对外在动作的模仿，更重要的是通过动作的引导，调节呼吸，调和气血，达到内外兼修的效果。因此，每一天的练习都是对身心状态的调整和优化，是对太极拳技艺的深入理解和体验。

“ 一 日不练十日空”，则强调了练习的连续性和重要性。太极拳的练习需要长时间的积累和沉淀，一旦中断，不仅会影响到技艺的提升，还可能导致身心状态的失衡。这就像是一根紧绷的弦，如果长时间不弹奏，就会失去原有的音准和弹性。因此，坚持每日练习，是保持太极拳技艺和身心状态的最佳方式。

“不寻借口，不找理由”，是对练习态度的严格要求。太极拳的练习需要克服各种困难和挑战，包括身体的不适、时间的限制、外界的干扰等。然而，真正的太极拳爱好者会将这些困难视为修炼的一部分，以坚定的意志和决心去面对和克服。他们不会为自己的懒惰或懈怠找借口，而是会积极寻找练习的机会和时间，不断提高自己的技艺水平。

“坚持练习，久久为功”，则是对太极拳练习的最终期望和追求。太极拳的练习是一个长期而艰巨的过程，需要付出大量的时间和精力。然而，只要能够坚持下去，不断积累经验和体悟，就一定能够取得显著的进步和成就。这种坚持和毅力不仅是对太极拳技艺的追求，更是对人生境界的提升和超越。

因此， 笔者认为在习练太极拳中，必须做到：

1.坚持不懈：在太极拳的修炼过程中，必须坚持不懈，持之以恒。只有通过长期的练习和积累，才能真正掌握太极拳的精髓和技艺。

2.勿忘初心：在修炼过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折，但只要牢记初心，坚持每日练习，就能够不断取得进步。同时，也要时刻提醒自己不要放松警惕，以免因一时的懈怠而导致技艺的退步。

3.重视基础：太极拳的修炼需要建立在扎实的基础上。因此，在练习过程中，我们必须注重基础动作的规范和准确，通过不断的重复和巩固来打下坚实的基础。

4.身心并重：太极拳不仅是一种技艺的修炼，更是一种身心的修炼。在练习过程中，我们要注重身心的协调与平衡，通过太极拳的练习来提升自己的身体素质和心理素质。

总之，“一日练一日功，一日不练十日空”这句话是对太极拳练习精神的深刻概括和总结。它提醒我们，要珍惜每一次练习的机会和时间，以坚定的意志和决心去面对和克服各种困难和挑战。只有这样，我们才能在太极拳的道路上越走越远，不断领略到太极拳的魅力和奥秘。

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