最近有个小姐姐减肥，我说先完成基础测量，体重、体质数据、腰围、腿围、臂围等等测量。

结果最后我只收到了体重的测量数据，问其原因，给我说是没有尺子……

难道没有尺子就不能量腰围了吗？

我说可以，计算方法如下：

#终于知道怎么量腰围了#

腰围测量第一步

拿把尺子放在肚脐上，两个手指的位置，绕一圈。

第二步

不要首付保持放松的状态，然后量好，看一圈多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着皮肤稍微松一点点。

第三步

读出在尺子上的数据，比如66cm

第四步

对照下图计算尺码

整个过程请用软尺

如果没有软尺可以绳子量，方法如上，测量完成后需要计算出绳子的长度就是腰围的尺度，然后对照表进行对照即可知道自己的腰围是多少了！

减肥一定要量腰围，体重显示的是整体的变化，腰围反映的是维度和内脂的变化！

你学会了吗？欢迎留言探讨！

好了，我是90姑娘你身边的营养师，以上就是今天分享的全部内容啦，喜欢的可以点赞关注，获取更多健康知识哦！

记得关注、转给有需要的家人朋友呀！

图片来源于网络侵删