文｜大鹏（富书专栏作者）
白岩松在《一刻talks》的演讲中，谈到了自己的一次经历：
2020年，他主持悉尼奥运会，获得了一致好评。当年他30多岁，事业正如日中天，却面临巨大的人生困惑，不停地追问自己想要什么。
反复思考之后，他做了一个重要决定：把主持人工作暂停一年，辞掉了三个栏目的制片人职位。
卸下工作之后，他开始写书，在笔墨间寻回了内心的平静。
在年轻的时候，我们都会全方位地敞开自己，去拥抱整个世界。
随着年岁增长，我们会逐步经历千种生活，看见百态人生。
35岁以后，最好的活法是一半打开，一半关闭。
打开自律，关闭放纵
听过一句话：自律者出众，放纵者出局。
有一次，在主持《火星情报局》的时候，40多岁的汪涵透露：
他已经多年没去过酒吧、KTV这些娱乐场所了。每天下班后，他都会推掉应酬，准时回家陪伴家人。还会抽出空闲来看书，扩大知识面。
为了练好主持基本功，他在家里会对着镜子一遍遍练习，直到满意为止。
俗话说：台上一分钟，台下十年功。
汪涵主持节目，不仅台风稳健，还能妙语连珠。这是与他严格约束自己，坚持学习分不开的。
就像爱因斯坦说的：“自律是把自己的脚步调整到合理的步伐，以便在最短时间内达到最佳效果。”
人在中年之后，要同时面对工作和家庭，时间和精力却很有限。
35岁以后，开启自律。关注生命中最重要的人和事，努力提升自己，更从容地开启人生下半场。
看到一个热搜视频：
南宁一名30岁左右的男子，沉溺于喝饮料不能自拔。他连续12年，每天要喝下一大瓶1升的可乐。
此外，他还喜欢熬夜，经常通宵达旦玩电脑游戏。妻子怎么劝，他都不听。
长期不规律的生活，让他最终患上了晚期尿毒症，只能做透析或者换肾来延续生命。
亚里士多德说曾说：“放纵自己的欲望，是最大的祸害。”
科学研究表明，人到了中年以后，身体机能全面开始下降。
如果还只顾眼前享受，对生活行为不加以约束，容易引发不可预知的后果。
中年以后，关闭放纵。收紧步伐，调整好方向，人生的道路也会越走越踏实。
打开内求，关闭内耗
王安石曾说过：“圣人内求，世人外求。”
电影《山河故人》中，沈涛是一位年轻貌美的小学老师。
她吸引了两位追求者：张晋生和梁子，他们两曾是高中同学。沈涛选择了更有钱的煤老板张晋生，与他结婚生子，日子过得很幸福。
然而，她在步入中年之际，接连遭遇了人生中的巨大变故。
结婚15年后，张晋生与沈涛离异，他带着儿子去了澳洲。不久之后，与沈涛相依为命的老父亲也去世了，这让她悲痛不已。
经历了悲欢离合之后，中年沈涛陷入了消沉，对生活也失去了希望。
曾经活泼开朗的她，变得沉默寡言，久久不能自拔。
后来，她接受了命运的安排，不再沉沦于痛苦之中，重新找回了内心的笃定。
在电影结尾的时候，沈涛一个人在雪地里跳舞，这个画面感动了很多人。
年轻的时候，很多人都渴求外在的物质条件，从别人眼中寻找衡量自己的标准。
步入中年之后，打开内求，从自己心底去探寻人生的幸福。
知乎上，看到了一名网友发的帖子：
他一连三份工作，都只做了半年就辞职了。原因是他得工作压力很大，处理不好同事关系。35岁的他，无房无车无存款，也没有谈对象。
他陷入了极度的焦虑之中，认为自己很失败，不知道身边的人会怎么评价他。每天都在自我怀疑和否定中度过，有时甚至彻夜难眠。
在他的帖子后，看到了一个高赞回答：
你无比在意别人的评价，把精力都用在了精神内耗上。
毕淑敏说：“学会接纳自己，是人生的必修课。”
35岁之后，如果我们还不能与自己和解，处处跟自己较劲，这会让我们筋疲力尽。
不仅害怕失败，还会失去尝试的能力，在生活中只会四处碰壁。
中年，关闭内耗，勇敢承认自己的不完美，去打开人生全新的局面。
打开极简，关闭繁杂
《进击的巨人》第一季中，有这么一句话：什么都无法舍弃的人，什么也改变不了。
在物质极度丰富的今天，一键购买很便利，舍弃则变成了难题。
主持人舒娅讲述了自己的故事：
她参加工作之后，很喜欢购物。看中了的东西，一定要买回家，心里才会觉得踏实。
几年下来，她家里堆满了大大小小的物品，但是很多却搁置不用，一些甚至堆满了灰尘。
步入30岁之后，她逐步发现：家里的东西越多，她对生活就越没有掌控感。
痛定思痛之后，她开启了断舍离的生活模式，把不用的东西丢弃或者送人。
一年之后，家里只剩下少量的生活物件，不仅房间显得更宽敞，生活也变得更宁静。
她喜欢上了简单的生活，内心产生了安全感，明白了学会放弃、生活也会更美好。
《断舍离》的作者山下英子曾说过：“断，就是断绝不需要的东西；舍，就是舍去多余的废物。”
人在年轻的时候，总想着要拥有更多，向往丰富多彩的生活。
随着年岁渐长，减少生活中物品的数量，提高生活品质才是最优选择。
到了中年，打开极简。
让家越住越整洁，让心越来越清净。
杨绛的父亲杨荫杭，是著名的法学家。
他出生在一个书香世家，早年出国深造，归国之后投笔从政，结识了很多达官显贵。
有一次，年过四旬的父亲去朋友家玩，带上了年幼的杨绛和姊妹几个。
这位友人住在宽大的宅子里，有漂亮的走廊和花园，被很多仆人伺候着，生活非常阔气。
这让杨绛和姊妹们感叹不已，回家之后还接着讨论。这个时候，她的父亲走过来，淡淡地说了一句：生活程度不能太高的。
身居要职的父亲，完全有能力让家人过上锦衣玉食的生活。
只不过，他反对铺张奢靡，也厌倦了纷繁复杂的人情往来。他一向主张简朴生活，也深刻影响了子女们的人生。
过于丰富的物质生活，不太必要的人际关系，只会给生活层层加码，不断带来新负担。
35岁之后，关闭繁杂。
去除浮华和喧嚣，还生活一份清朗和宁静。
创维创始人黄宏生曾说：
35岁，是人生道路上的一个重要转折点，起着承上启下的作用。
在这个阶段，打开自律，可以通过学习提升自我；关闭放纵，避免人生失控。
打开内求，多从内心去寻找答案；关闭内耗，不会让外界眼光干扰了前进方向。
打开极简，狠心做好取舍；关闭繁杂，可以抛弃束缚、去追求想要的一切。
人到中年，有进有退，开合有度，人生的下半场会更精彩。
作者简介：大鹏，富书作者，富小书的人，喜欢读书，坚持运动；身体和思想，一个在路上，一个人要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，富书重磅推出新书《屏蔽力》，你的生活，需要屏蔽力，本文：富小书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除
