我跑步6年了，说实话跑步的过程就是自我成长的过程，从一开始不知道的小白慢慢的到了有经验的跑者，然后再成为一个成熟的跑者，这个过程有过拼成绩，也有过比跑量，当然也受伤过……

但是最后让收获的不仅仅是一种跑步能力的提升，还有对人生的一种感悟，更多的是跑步对于我带来的享受和改变。

如果你也喜欢跑步，那么请一定要坚持下去，因为跑步真的很有趣，那种大汗淋漓之后的“快乐因素”是最令人沉迷和喜欢的。

但我发现，基本上所有的成年人爱好跑步以后都会经历以下的这“4个阶段”，下面就跟着小编一起来了解下，看看你目前处于哪一阶段了？

第一阶段：跑步的“痛苦期”

这个阶段一般处于跑步新人期，基本上跑步对于他来说只有痛苦，没有享受，因为跑步不到1公里就开始累的不行，甚至只能停下脚步走一段再去跑步。

而跑完之后更是累瘫坐在地上，第二天还弄得腰酸背痛，让他咬咬牙再去跑步，他都会认为这是极其一件令人痛苦的运动。

而这个阶段也就是所谓的跑者必经阶段，但是只要熬过这个“痛苦期”，你就会发现其实跑步真的就没有难了，甚至还会给你带来无尽的乐趣。

因为从1公里到5公里、5公里到10公里，这个过程是最令人难忘，也是最令人喜悦的……

第二阶段：跑步的“成长期”

当你从一口气跑五百米到能一口气跑5公里、10公里的时候，你就会发现原来当初的痛苦厌恶也开始逐渐愈发的变为热爱和喜欢了。

甚至想在这样的距离上继续增加距离，或者想要去挑战更高的配速，又或许心里埋下了要去跑马拉松的种子。

而这个阶段也正是跑者的“成长期”，能学会去分析自己的跑步配速、心率、步幅步频等等，就连跑步装备也开始研究起来了。

对于跑步的相关知识也是一知半解了，不断的在跑步这条路上开始成长了起来，成为了一个有经验的跑者！

第三阶段：跑步的“上瘾期”

跑步还能上瘾吗？

这是很多不跑步人的最大疑惑，认为这么无聊的一项运动怎么还会上瘾，但是真正跑步的人都知道，跑步不仅仅令人上瘾，甚至有些人一天不跑心里面都憋得慌！

而这个阶段也是最可怕的，因为有些人一旦跑步上瘾过度，会导致在生活工作中分心，一心只想着去跑步，比如开始盲目的增加跑量、提高配速，甚至和他人相互竞争，还有的更是一天一个半马。

一周7天中，6天都是跑步，还有一天是在拉LSD，到了马拉松赛季更是不停地参加马拉松比赛，总之怎么跑步过瘾就怎么跑，就连受伤都无暇顾及，就为了奔跑起来。

第四阶段：跑步的“成熟期”

一般情况下，一个跑者在经历过伤病、马拉松长距离、配速、跑量等等之后，或者达成某一跑步目标后，逐渐的开始走向跑步成熟了，也就是我们常说的回归跑步初心。

渐渐地变成开始佛系跑步了，追求的只有健康和享受，对于配速和距离更是不在乎了，有些跑者也开始慢慢懂得，跑步的真谛其实就是慢跑。

只有在慢跑过程中才能更加充分的享受自己的内心，看看沿路两旁的风景，听着自己喜欢的歌，发现原来慢慢跑也挺好。

这种阶段一般都是一个跑者在走向成熟了，去深深体会了跑步只有健康才是最主要的。