想通了，人终归是要与亲人分离的，老父亲89岁，再与病痛挣扎就要受苦了，他已经完成了他的使命，到另外一个世界享清静去了，我们活着的人还要继续完成各自的使命，应该坚强！
20年前，我曾经因为坏情绪导致了一场大病，差一点就命归西天，经过了一场大手术，在家里休养了一年后，重新返回职场，继续我的生命。
正是因为这场大病，给我的思想敲响了警钟，也就是说，大病之后必有大福，我意识到了情绪对健康的重要性。
情绪就像水一样，情绪稳定时是涓涓细流，滋养万物；不稳定时，是咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。
5月份，我安定下来，尽力让自己情绪稳定，因为我知道，情绪能致病，但是，好的情绪也能治病！现在已经过去了80天，我的情绪很稳定，我走出了阴霾，也找到了自己的快乐。
这80天，我每天为我的情绪积极努力，专注于我的情绪走向。
有人说，把时间放在锻炼上，就会收获健康，把时间放在床上，收获的就是体重，我把时间放在了维护我的情绪上面，我收获了稳定的情绪，当然，也收获了我的身心健康。
这两个月，我没有什么法宝，也没有神秘的mozhou，我按照我的情绪养生方案，采取了5个有利于情绪稳定的措施。
1、早起情绪打卡这个早起情绪打卡我已经坚持了3年了，每天如此，4月份，因为家事耽搁了一段时间。
5月份，我重新开始早起情绪打卡。
早上的情绪打卡，是过去一天的情绪总结，好情绪我给自己画上一个笑脸，坏情绪给自己点上一个黑点，要求自己找出坏情绪的原因，及时解决出现的问题，不能给自己产生内耗情绪。
今天是7月18号，我已经坚持了80天，情绪非常稳定，每天都是好心情，我相信，我的身体也和情绪一样，开心舒服，一定是明亮清澈的，那就是健康。
2、冥想每天早上，我有10分钟的时间坐下来冥想，放空一切，专注于自己的呼吸，这个时候的自己，好像是在云端一样，安享，宁静，若无闲事挂心头，便是人间好时节的至高境界。
3、能量诵读能量诵读是我每天早上的必修课，时间不长，大约5分钟左右，不要轻视这5分钟，它就像是加满油的发动机一样，时速加快，勇往直前，大有“撸起袖子加油干”的气魄。
分享部分我的能量诵读：
我很健康，我很快乐，我很富足，我有资格拥有世界上最美好的一切！每天都有好事在我身上发生！我对一切的发生负100％的责任。我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！(3遍）
从今天开始的每一天，我已经改变成为一个全新的人。我充满了灵性和爱，我的全身充满了力量和喜悦，我更加爱自己和周围的一切了。
从今天开始的每一天，我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态，我的每一个细胞都充满了活力，我越来越健康和美好。
从今天开始的每一天，我都在接纳全部的自己和别人，并且释放自己内心的不安和恐惧，我变得越来越平安和幸福。
从今天开始的每一天，我和周围的人们相处和谐，我的脾气越来越好，我的笑容越来越多。
能量诵读真的和给车子加油有一样的奇效，能量满了，才能跑得快，才能做更好的自己。
我的大部分稳定的情绪确实来源于能量诵读，我感恩遇见这些有力量的文字，它悄无声息地给了我力量，给了我生命的精彩。
4、读一本书《每天演好一个情绪稳定的成年人》这一段时间，我都在读这本书，我不是每天演好一个情绪稳定的成年人，我是要求自己每天做好一个情绪稳定的成年人。
我记得书中的一句话：你的优点是“知错能改”，但缺点是“从来都不觉得自己错了”；你擅长的事情是“闭门思过”，但思的永远都是别人的错。
这句话对我的触动很大，这不就是说的我吗，我不就是经常“反省”，但反省过后，永远是在别人身上找原因吗？
这之后，我改变了很多，改变了，真正地反省了，我发现，我周围的一切都变好了，世界因我的改变而美好起来。
书中还有一句话与您分享：成长最紧要的任务是学会给自己松绑，而不是强行给自己加戏。稳定情绪最要紧的事情是学习和自己和解，而不是和世界处处为敌。
每天都说自己要成长，但是，鸡毛蒜皮的事情总在生活中出现，让自己的生活一团乱麻。
稳定的情绪就是要与自己的过去和解，和解的能力才是稳定情绪的根源，既往不咎，不惧怕未来，活好当下，才是一个成年人面对的现实问题。
5、每天找一个让自己开心的理由退休后，我有的就是时间，为了情绪稳定，为了身心健康，我每天都给自己找一个开心的理由。
阳台上的花开了，鱼妈妈生了很多的鱼宝宝，给自己的家进行断舍离，每天给自己找一身漂亮的衣服，做一顿美食，一边做家务，一边听音乐，和老伴在湖边散步等等。
自己快乐，开心了，情绪自然稳定，心情自然舒坦。
写在最后《皮囊》里有一段话：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。”
现实生活中，没有什么事情值得你不高兴，因为，和你有关的事情，真的不多。
余生，做到用良好的情绪养生，不要为芝麻小事耗力气，和健康比起来，所有事情都是芝麻小事。
为了我的稳定情绪，我做到了这5点：
早起情绪打卡，专注于每一天的情绪变化。
冥想10分钟，放空一切，让自己身心放松。
每日能量诵读，给自己的身体加油，去内耗，少郁闷。
每日读书，去噪养静，去愚养才，去俗养雅。
找一个开心的理由，精神愉悦是情绪稳定的助推器。
这5点是我情绪稳定的加速器，也是我百du不侵的铠甲，坚持有奇效！
姐妹们，为了自己的身心健康，为了让自己有一个稳定的情绪，一起来！
再来一个80天的情绪稳定！加油！
