昨天参加酒席,遇到几位年过百岁却还身姿矫健的爷爷、奶奶。听他们分享了一些养生习惯。再结合我平时收集的一些养生习惯,分享给大家。
原来人类最顶级的养生，不是健身运动，也不是营养品!而只是一些生活习惯而已。
一:吃好吃少顺其自然，想吃就吃，不同人的消化能力本身就不同。所以没法按一定量吃多少。这个“少”是相对的。
所有东西都可以吃，自己掌握好度的问题。不要为难自己的胃，这餐吃下来不舒服，过撑过饿过辣，身体都会给出不同的反应。感到不舒服,请及时调整饮食方案。
百岁奶奶说，吃好不是指,天天吃山珍海味,而是我们日常看到的常见食物。尽量吃原生态的东西为主。尽量少吃过度加工的食物，比如外、烧烤、油榨等东西。少吃反季节的东西，过冷过热过寒等，避免让胃难堪。
我的外婆每天也就吃点小米粥，萝卜、青菜，连鸡蛋、肉都很少吃。活到九十多，没得过大疾病,寿终正寝。
二:多看美女帅哥，多看养眼的美好事物。有的人说色即是空，空是即是色,我感觉不正确。世上不管男女老少，都喜欢漂亮养眼的事物。心情愉悦了,身体自然一切都通畅了。看美女、看帅哥、看风景、谈一场恋爱，经历一场婚姻。
不用戒色，专一、卫生、适度、健康,懂得人都懂。
三:适当地动起来，接地气,近自然。大自然才是最好的养生道场，天天待在高高的电梯房里，谈养生和长寿，这才是海市蜃楼。大地才是养生的基础，就像建楼房，没有地基再高都有倒塌的危险。
传授养生经验的奶奶和爷爷们都有一个共同爱好:种菜。他们说种菜不仅活动了筋骨，还能呼吸新鲜空气。饭量大了、睡觉踏实了。看着种子一天天的成长，心情和美。再吃上自己种的菜，更是感觉人生都有了盼头。
四:睡不睡懒觉都无所谓，睡足睡够，自然醒。养生的本质、能量守恒,白天释放能量，晚上补充能量。静可修心守能量。动可怡情化能量。
不用规定一定要几点睡，几点醒。晚上困了不管几点倒头便睡。早上睡够了自然就醒了。这是很多现代上班族所做不到的。而长寿的老人一般都是早睡早起，精力旺盛。
五:乐观，不管什么事情都不纠结,想得开。接纳别人对你的不接纳,尊重别人对你的不尊重容忍别人对你的不容忍，感恩别人对你的不感恩，礼貌别人对你的不礼貌，谦虚别人对你的不谦虚。不是为了别人，只是放下执念，放过自己。
爷爷在的时候，常说,有希望之处，定有磨炼，来日皆可期。乐观之人，常伴幸运之事。
六：脚受寒易感冒，疲劳按摩脚，养生爱上泡脚人体健康与脚密切关联。人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,疏通经络,晚上泡脚的好处多。
我奶奶，最喜欢就是每天吃完晚饭都会泡脚。她说热水泡脚，胜吃补药。吃再多的补品，不如一边看电视，一边泡脚来的实际。
笔者有话说:83年的我，今年42,我的养生观点是，适合自己的就是最好的养生。
饿了吃，困了睡，高高兴兴地过好每一天，不求长寿,但求有质量的生活。
你们有开始养生了吗？有好的养生方法吗？望分享出来，大家共同探讨。
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