2024年春节档打的火热，贾玲的第二部导演作品《热辣滚烫》票房热度双双高走，她一年瘦身100斤的话题更是频繁登上热搜，引起了广泛的讨论，许多网友纷纷表示减肥事业已经刻不容缓。然而，这种“贾玲式减肥”并不适合大部分人，接下来，我们与谷医堂老中医一起来聊聊，如何避开一些生活上的“肥胖雷区”。

肥胖问题日益凸显，“中国肥胖地图”提示肥胖现象

近年来，中国肥胖问题日益凸显，已成为严重的公共卫生挑战。据去年在学术期刊Diabetes，Obesity and Metabolism（IF：5.8）上发表的研究报告《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》指出，通过绘制数字版的“中国肥胖地图”，深刻揭示了我国超重和肥胖现象的严重性。

肥胖不仅仅是一个外表问题，更是一种严重的健康风险。据该报告数据显示，1580万成年受试者中超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。从肥胖的“性别差异”来看，超重和肥胖在男性中比女性更普遍，超重男性占比41.1，女性占比 27.7%，肥胖男性占比18.2%，女性占比9.4%；从肥胖的“年龄差异”来看，超重和肥胖的比例在不同年龄段的男性和女性之间存在差异，男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。而近九成肥胖患者存在相关并发症。其中，脂肪肝是最常见的肥胖相关并发症，占比达34.9%，其次是糖尿病前期（27.6%）、血脂异常（24.9%）和高血压（17.6%）。与体重正常的参与者相比，超重/肥胖参与者的并发症患病率显著更高（趋势P＜0.001）。

中国肥胖地图的发布揭示了严重的肥胖问题。为应对这一挑战，需要社会各界共同努力，推动健康饮食和积极运动的生活方式，以减少肥胖带来的健康风险，改善全民健康水平，也需要更多像谷医堂这样的“互联网+大健康”企业，为人们提供更好的健康管理与服务，为社会创造更健康的生活环境。

谷医堂建议快避开这些“肥胖雷区”

谷医堂是一家专注于中医药健康服务与管理的高新技术企业，肥胖与糖尿病也是谷其在健康管理领域研究的重要方向。谷医堂糖尿病专家、湖南中医药大学博士研究生导师易法银教授指出，“肥胖很容易导致胰岛素抵抗，在人体能量代谢过程中，我们需要胰岛素协助摄血糖进入细胞线粒体产生能量。如果胰岛素抵抗，就会使得血糖不能被组织细胞的线粒体所利用，于是就在脂肪组织内以脂肪的形式被储存起来，从而加重肥胖和胰岛素抵抗，最终形成了一个恶性循环，所以肥胖是导致糖尿病的主要的因素之一。”

谷医堂糖尿病专家、湖南中医药大学博士研究生导师易法银教授正在就诊交流

易教授在糖尿病、肥胖病等方面有着丰富的治疗经验，对于肥胖问题，他认为现代生活方式的改变是主要原因之一。饮食不均衡和缺乏运动，尤其是久坐不动，这些“肥胖雷区”导致了腹型肥胖的剧增。这种代谢综合征的人群不仅容易患上2型糖尿病，还成为心脑血管疾病的高危因素。代谢综合征的出现早期即伴随血管功能的异常，随着病程的发展，大血管和微血管并发症相继出现，进一步加剧了健康风险。而预防肥胖并发症，早发现、早评估、早干预是重要策略。代谢综合征是生活方式病，管住嘴、迈开腿、中医药综合干预调理等是必要的措施。中医药的融入不仅彰显了中医学的魅力，更为广大医生与患者提供了一种肥胖健康管理的新思路、新手段、新方案。同时，应重视合理膳食，再辅助以运动，才能有效避免肥胖的发生。

贾玲式减肥不适合大部分人，科学减重很关键

随着《热辣滚烫》的电影热播，减肥的话题也成为各大平台的讨论焦点。针对这种现象，易教授也表示“正常人一年减重范围大约在60斤到80斤比较合理，一年减肥100斤的速度已经超出正常减重范围。”谷医堂也在此温馨提醒，像“贾玲式减肥”这种短期内极速减重不适合大部分普通人，不鼓励大家随意去效仿，可能导致营养不良、低血糖等情况。即使原本体重非常高的患者，也要考虑减肥造成的心脏负担。当然电影里表达出来的精神力量是值得我们去学习的。

减肥减重是一件非常专业的事情，而“科学减重”也很重要，需要根据个人身体情况进行评估、检测，分析等，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。谷医堂中医提醒：减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，循序渐进很关键，切勿盲目跟风，对身体造成不可逆损害。

通讯员：刘连彪