①腐竹 豆制品界的热量刺客，每100克热量大约485大卡，相当于4碗米饭的热量。 ②风味酸奶 为了改善原味酸奶的口感和味道，很多酸奶添加了糖分、增稠剂、调味剂等，口感提升，热量和糖分也跟着上去了。 ③混合麦片 相比普通麦片，添加了糖分，为了口感酥脆，甚至还油炸过，不仅热量密度高，而且还升糖快。 ④沙拉酱 100克沙拉酱的热量大约610到690大卡，1小勺70大卡，一份凉拌减脂餐，再加上其他食物，热量轻松爆表。 ⑤鸡爪 是不是一啃鸡爪就停不下来，妥妥的追剧好搭档。但是你知道吗，4只鸡爪其实就等同于一碗米饭的热量了。 这5种伪低卡食物，你踩坑了几个?