养好头发，其实很简单，只要掌握底层的养发逻辑！ 头发生长的好坏跟肝、肾、气血都有直接的关系： [一R]发为血之余，冬天气血都往身体里走，影响毛发生长 [二R]肝藏血，肝血不足，不能上荣于头面，就会脱发掉发 [三R]肾其华在发，头发是肾脏开出来的花，肾气不足，头发得不到滋养 [向右R]想要头发浓密有光泽，这样养: 1⃣养肝养肾 “肾藏精，肝藏血”，毛发能长出来归于肝肾。养肝就要注意自己情绪的变化，少焦虑少生气，保持好心情，晚上11点前一定要睡觉，养肝排毒。冬天养肾要经常晒背，20-30分钟为宜，可以振奋阳气、防寒护肾 2⃣补气血 每天吃几个蒸红枣、也可以喝七枣茶，或者平时吃点五红汤、菠菜猪肝汤 一定要有运动习惯，缺乏运动会导致身体代谢和血液循环变慢，头发吸收不到营养，自然容易脱落，但别做剧烈运动，选择瑜伽、慢跑、八段锦等轻柔运动 3⃣食补养发 日常多吃五黑粥：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞，食材清洗净，打成豆浆或者煮成粥喝，每周1-2次 更方便快捷的方法就是内服维新乌丝素，都是中草药成分，精研肾脏补气血配方，「制首乌」特地经过传统炮制工艺，更温和健康的保护肝脏，「当归」能 补气养血，又能养发，「女贞子和墨旱莲」能滋补肝肾，还能帮助我们生发，每天1-3粒，贝贝吃了一个月，能明显感受到头发得到了滋润，发际线那里碎碎的头发在一点点的长出来，显得人的发际线也没那么高也精神了很多，之前每次梳头梳子上都会带下来很多头发，浴室地漏也会堆积很多，现在也清理的少了。头发也黑了亮了，这次过年还给爸爸妈妈带2盒回去。 4⃣正确梳头 梳头时会刺激头皮穴位，使毛囊供血充足，为头发生长提供养分。梳头最好在早上，有助于生发 梳具可以选择杨木/檀木/楠木等材质的，梳头要是圆的。用力平均，以自己感觉舒适为主 5⃣正确洗头 注意洗头时不要用指甲去抓头皮，而是要用指腹按摩头皮，因为油腻的东西都是从头皮上来的，油性头皮要把毛囊彻底清洗干净，才会养出更健康的头发 洗头发时水温不宜过高，何首乌，侧柏叶等酸性物质洗发护发是非常好的。洗完要及时擦干头发，吹至半干时涂抹护发精油 - 养护头发不是一蹴而就的事情，坚持就会有变化 祝姑娘们拥有一头秀发～[彩虹R][两颗心R]