过敏不是免疫力低，是免疫力紊乱了！

在经历新冠😷后，很多人开始注重提高免疫力，特别是最近发现皮肤过敏，湿疹，荨麻疹等症状的人也越来越多。 像我之前有十多年的荨麻疹，又经历8年过敏，一度以为是自己免疫力太低，各种提高免疫力的方法都试过，去挂特需门诊的专家才告诉我，根源并不是低下，而是紊乱！ ✅在调整免疫力恢复正常状态时，我主要是做了这几方面调整： 1、饮食规避促进炎食物：比如高糖食物，面包蛋糕等甜品；高油食物：油炸鸡腿等，还有各种加工肉类🍖 2、戒掉慢性过敏食物，去做一下食物不耐受就可以，食物不耐受是一种慢性过敏，不像普通过敏那样接触后立马有反应，这和免疫球蛋白G相关，属于III型变态反应，发病缓慢，累及各个器官。 有的人根本不知道自己吃的食物可能诱发反复过敏，比如我，一个山东人，小麦不耐受了😭 3、做好肠道管理，肠道决定70%的免疫力，可以吃一些益生菌或者菊粉、益生元，养护肠道菌群。 4、好好睡觉，按时吃饭，即使有不耐受食物，也要找替代品保持营养均衡。 减少刺激，让免疫系统得到充分休息，就是平衡免疫力的办法，少折腾，保持好心情 新的一年，愿大家都能健康无忧！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好