人不能受凉，一凉就没有能量！还容易生病

❄️冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。 现在依然是大寒节气，是一年中天气最冷的一段时间，我的朋友口口声声说自己抗冻，出门不带帽子不带围巾，这两天感冒了，一阵阵的出虚汗，流鼻涕……已经在家躺着起不来了。。 ✅如果想要冬天也保持能量满满，建议大家一定要注意这几点： 🔸1、防肺寒： 出门切记把脑袋、脖子围好！戴帽子，围围巾； 日常受寒可以用吹风机吹大椎 肺部受寒容易鼻塞、流鼻涕、咳嗽 🔸2、防腰寒： 腰为肾之府，肾是人的先天之本，受寒就伤了人的根本 如果你平时久坐久站，有腰酸，屁股凉的情况 平时可以搓拍八髎穴，增加运动 冬天可以贴一片暖宝宝在后腰部分， 注意防烫伤，我一般是贴在内搭的衣服上 🔸3、防足寒： 常年手脚冰冷的人，冬季更要做好足部保暖 脚距离我们心脏最远，最容易受寒 建议多泡脚，注意水温不要太高， 防止烫伤，泡到微微发热即可 而且脚暖和了，晚上更容易睡觉 ✅冬天食疗，推荐大家吃糯米饭， 是大寒时节比较适合的消寒食方 这个是我在陈允斌老师的2024健康日历里看见的食方 但是糯米比较难消化，不必天天吃， 也可以加一些利于养气血的食材，比如红枣、枸杞、龙眼干等 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好