人间清醒有二： 一是跑步， 二是读书。 前者可治病， 后者可渡劫。 跑步的好处是， 别人很少能达到你所达到的远方。 读书的好处是， 自己不会为难自己。
跑步伤膝盖，尤其不懂行的人瞎跑，老了肯定残！而且跑步伤肌，会让肌肉加速溶解，如果饮食跟不上，会瘦！但不是减肥的效果，是会显老的效果！
不要乱说 跑步多了容易伤关节 最健康的活动方式就是散步 读书倒是很好
可乌龟不怎么动也很长寿啊[静静吃瓜]
跑步只会强劲膝盖，那些一说跑步就会伤膝盖的人，是没跑过步不知道怎么跑步且无知的人！
前者治病，後者至富！[静静吃瓜][静静吃瓜][拍手][哭笑不得]
跑步不一定会伤膝盖，但是伤膝盖的绝对不要再跑步了，搞不好会残疾。爬山比跑步更伤膝盖，跑步有做好热身，跑步动作规范，正常是不会太伤的。如果半月板损伤和各种关节磨损，说明体质问题，不建议继续坚持跑步。所有运动就是游泳最好，羽毛球第二，篮球第三，老年人广场舞是最好的运动。
字很少，但是你的高认知被暴露了
没毛病，老铁，666……不过合理的跑步看正能量的书才行
啥也不会，没经历过就瞎评论！跑步会比在床上躺着容易受伤？关键看热身和拉升，配速和距离！懒就说懒，说什么跑步容易受伤！上班还容易抑郁呢！别上班了，你敢吗？[哭笑不得]
读书如游山，触目皆可悦！正所谓，一箪食一瓢饮，便可不改其乐！斯言旨哉！
读书读傻了
★★★[一笑而过]不与夏虫语冰，不与井蛙语海。
尤勇，以前演警察，海南拍戏，几乎一直在奔跑;最近演医生了，还是胸外科的，终于站着专心致志了……知耻近乎勇，🉐劲……
跑步磨膝盖还有人不知道吗？
后者，能治驴
说的真好。
说跑步伤膝盖的人真的跑过步吗？ 开汽车还容易出车祸呢！是不是天天家里躺着就啥也不伤了？
这图太可爱了！！[赞]
网络小说算吗？
跑步换打乒乓球了
这图可爱
慢跑，读书，自渡
老子天天躺平。一是身体好不用跑步，二是没啥难为自己的事。我都躺平了还有啥难事?
一看书，二泡妞，呸呸呸，泡茶
精辟！
我220斤，一米七五，最近天天跑步，跑三四公里，跑前热身，跑后拉伸，一点不适没有，不知道该不该继续坚持和增加里程
跑步伤膝？真不知道人类这几百万年怎么进化的，就这二十年，不能跑步了。
简介：记录
跑步伤膝盖，尤其不懂行的人瞎跑，老了肯定残！而且跑步伤肌，会让肌肉加速溶解，如果饮食跟不上，会瘦！但不是减肥的效果，是会显老的效果！
不要乱说 跑步多了容易伤关节 最健康的活动方式就是散步 读书倒是很好
可乌龟不怎么动也很长寿啊[静静吃瓜]
跑步只会强劲膝盖，那些一说跑步就会伤膝盖的人，是没跑过步不知道怎么跑步且无知的人！
前者治病，後者至富！[静静吃瓜][静静吃瓜][拍手][哭笑不得]
跑步不一定会伤膝盖，但是伤膝盖的绝对不要再跑步了，搞不好会残疾。爬山比跑步更伤膝盖，跑步有做好热身，跑步动作规范，正常是不会太伤的。如果半月板损伤和各种关节磨损，说明体质问题，不建议继续坚持跑步。所有运动就是游泳最好，羽毛球第二，篮球第三，老年人广场舞是最好的运动。
字很少，但是你的高认知被暴露了
没毛病，老铁，666……不过合理的跑步看正能量的书才行
啥也不会，没经历过就瞎评论！跑步会比在床上躺着容易受伤？关键看热身和拉升，配速和距离！懒就说懒，说什么跑步容易受伤！上班还容易抑郁呢！别上班了，你敢吗？[哭笑不得]
读书如游山，触目皆可悦！正所谓，一箪食一瓢饮，便可不改其乐！斯言旨哉！
读书读傻了
★★★[一笑而过]不与夏虫语冰，不与井蛙语海。
尤勇，以前演警察，海南拍戏，几乎一直在奔跑;最近演医生了，还是胸外科的，终于站着专心致志了……知耻近乎勇，🉐劲……
跑步磨膝盖还有人不知道吗？
后者，能治驴
说的真好。
说跑步伤膝盖的人真的跑过步吗？ 开汽车还容易出车祸呢！是不是天天家里躺着就啥也不伤了？
这图太可爱了！！[赞]
网络小说算吗？
跑步换打乒乓球了
这图可爱
慢跑，读书，自渡
老子天天躺平。一是身体好不用跑步，二是没啥难为自己的事。我都躺平了还有啥难事?
一看书，二泡妞，呸呸呸，泡茶
精辟！
我220斤，一米七五，最近天天跑步，跑三四公里，跑前热身，跑后拉伸，一点不适没有，不知道该不该继续坚持和增加里程
跑步伤膝？真不知道人类这几百万年怎么进化的，就这二十年，不能跑步了。