18278｜每一次努力都是为了成为更好的自已
今天“秋裤”训练
周末当然还是训练计划中的练腿时间
我的腿部训练根据自身的情况
把深蹲和硬拉分开来练
也就是这个星期的硬拉
下个星期的深蹲
也是希望能更加集中精力
对腿部前侧肌肉及后侧肌肉的训练
今日训练内容分享：
杠铃深蹲：5*3
哈克深蹲宽距：8*3
哈克深蹲窄距：8*3
弓箭步交替深蹲：8*3
站姿悬垂举腿：10*3
其实我在去年年底调整练腿的频率后
每次练腿还是挺开心的
你也跟我一样享受每次练腿的过程吗？😎
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