🍊🍊糟糕的空气质量，再加上感冒高发期，这两天地铁、公交上全是咳个不停、随时清嗓子的朋友。 🍊🍊这时候，推荐大家吃颗「净化果」——柚子，非常适合最近身体不爽利的朋友。 🍊🍊虽然橘子、柠檬这些柑橘科的果子，都自带“净化”属性。不过，我最喜欢的还是柚子，因为它的气，实在是很浓！ ✅瓤厚、气抓得牢。 正是它外面那层松软的瓤，才能把柚子的香气给拽住。 以前家里的大人，剥完柚子后随便往电视柜上一放，能香好几天，就像空气清新剂一样。 而且这层瓤，不仅把柚子的香气往外“吐”，还会把空气里脏的、闷的往里收。 所以它入肺经，能靠这股气，把呼吸道上的垃圾清得很干净。 ✅独特的“酸苦”味，排浊力加倍。 柑橘科果子，大多味酸，唯独柚子酸中带苦，有一股“泄”劲。这个“泄”，就是指它能把黏腻的痰湿，直接通过大小便给排出去。 比起其他只是靠香气来排浊的食材，效果直接翻了一倍。 🍊🍊柚子肉和皮的净化力，又适合不同的场景。 整理了2个食方，大家可以根据自己的需要，借柚子的力量，给全身排浊～ 👉👉抵抗力差的朋友，给自己做个「柚子炖鸡」 食材：柚子肉小半块 / 新鲜鸡肉500g / 百合10g / 葱白 姜片适量 1️⃣先放入料酒、生姜，将鸡肉汆烫一遍; 2️⃣捞出鸡肉，加入葱白、姜片、百合一起，炖煮1小时; 3️⃣再加入柚子肉，继续炖煮30分钟，加盐调味即可。 👉👉嗓子里总有痰，咳个不停的朋友，喝这个「双皮茶」 食材：柚子皮15g、陈皮5g。 1️⃣先用盐搓洗柚子，再削皮； 2️⃣取一小锅水，水开后下柚子皮、陈皮； 3️⃣煮十分钟即可饮用。 🍊🍊最近气温降得厉害，加上流感的侵袭，大家出门时记得带好口罩、做好保暖，一起健康地迎接新的一年吧～