调养脾胃的第一步，与自己和解

前两天有姐妹让我说说最近一段时间适合怎么吃，要跟着我养生。 我思考了一下，其实我根本没有按照常规的养生模版去照着吃，自从养气血以后，我吃东西是有点挑，但是基本上都是取材我们日常的食材。 🀄️中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎”🥀 我们日常吃的喝的，都需要经过脾胃加工，所以健脾胃是养生人一定要重点关注的！ ✅脾胃虚弱的人，你如果仔细观察会发现有一个共性：容易着急，好胜又追求完美 脾胃是情绪器官，脾不太好的人，气运行不通常，堵住身体难上难下，得不到疏解，情绪和身体就更容易变差了。比如我们经常会听到有人说：气都气饱了，气的吃不下饭 ✅其实调养身体没有我们想象的这么困难，调养脾胃讲究的是循序渐进、千万不能着急。 🔸1、放宽心，少生气 心中堆太多东西，是没有办法专注工作的，挂念少了；不愿意跟他人计较了，其实生气的机会就少了，没有什么事情是值得花自己身体的精力去生气的。 🔸2、减少完美情节 生活中我们无法掌控的事情太多了，保持允许一切发生，享受过程，不纠结结果，焦虑也会减轻 🔸3、好好吃饭 中医讲：五谷为养，大家一定要认真吃主食，各种甜食，油腻辛辣、寒凉的食物少吃，最好是戒掉， 另外学会细嚼慢咽，做不到一口嚼40下，那从20下开始慢慢练习。 吃的食物以应季食物为主，返季食物少吃或者不吃， 最好是吃自己当地的，比如北方的人以吃北方食物为主，南方食物为辅，南方人则反之。 养脾胃根本不在于吃了多少，在于我们能够吸收消化多少，脾胃最舒服的时候，吸收最佳。 身体真的是一个很智能的系统，你怎么对他他就怎么回报你。 切莫着急，保持好平和情绪，慢慢来，脾胃好了，气血也就养回来了。 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好