在试图理解性暴力受害者的经历前，我们都应该了解一个基本的知识：人在面临危险时有四种与生俱来的本能反应，分别是战、逃、僵、讨好反应。
战反应指人在面临威胁时突然做出攻击性反应。
逃反应指人通过逃离来应对威胁，或象征性地开启过度活跃的状态来逃避。
僵反应指人在意识到抵抗无用时放弃抵抗，麻木地陷入解离或崩溃状态，仿佛接受了注定会受伤。
讨好反应指人在应对威胁时，试图通过讨好或协助来预先阻止和安抚攻击者。
这4种反应合称为“4F反应”，它们具有复杂的神经机制，使人以4种不同的方式应对危险。
不同的个体，不同的过往经历和具体情景可能会促使不一样的面对，类似“僵住，什么都做不了”与“是不是我爱上他，一切就不是伤害”这样的反应都是有可能产生的。
当我们能够知道，在危机面前人的一些反应和举动是自然的、正常的，或许能够对自己、对她人都少一些苛责，多一份信任。
