1⃣气虚： 宜：吃些补气的食材，如黄芪、人参、党参、黄精、白扁豆、山药、枣、小米等 忌：吃破气的食物，如大蒜、山楂、萝卜、大头菜、香菜、胡椒、薄荷、烟酒 . 2⃣血虚： 宜：吃些补血的食材，如当归、黄精、枣、归元、红糖、黄芪、党参 忌：过食生冷寒凉伤脾的食物，如海鲜、冷饮、水果、牛奶；过食辛辣刺激、油腻 . 3⃣痰湿： 宜：吃些去湿气的食材，如茯苓、山药、薏米、芡实、荷叶、冬瓜、赤小豆 忌： 吃太多生冷寒凉，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 饮食不规律，饥一顿饱一顿 忧思伤脾，避免思虑过多，经常生闷气 . 4⃣肝郁： 宜：吃些养肝的食材，如玫瑰、菊花、枸杞、决明子、海带、胡萝卜、绿豆 忌： 辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟、酒 生气！生气！生气！ 熬夜！熬夜！熬夜！ . 5⃣肺弱 宜：吃养肺润肺的食材，如山药、梨、银耳、百合、枇杷、马蹄、藕、杏仁 忌： 肺为娇脏，怕冷怕热怕干燥 吸二手烟，粉尘污染 忧悲伤肺，容易伤心，林黛玉似的 . 6⃣肾虚： 宜：吃些养肾的食材，如桑葚、黄精、肉苁蓉、枸杞、核桃、黑芝麻、牡蛎、芡实 忌： 劳累过度，熬夜，过度啪~ 吃太多辛辣刺激，如辣椒、烟、酒 . 7⃣阴虚： 宜：吃些养阴的食材，如石斛、银耳、百合、梨、葡萄、桑葚、蜂蜜、甘蔗 忌： 吃太多辛辣刺激，如辣椒、烟、酒 吃生冷寒凉伤脾的食物，如海鲜、冷饮、水果、牛奶 . 8⃣阳虚： 宜：吃些升阳的食材，如羊肉、桂圆、荔枝、枣、韭菜、花生、生姜、肉桂 忌： 过度劳累、熬夜 吃生冷寒凉伤脾的食物，如海鲜、冷饮、水果、牛奶