春节的脚步越来越近啦，今天特意准备了海鲜大餐练练手[大笑R]得到了家人的一致好评[赞R][赞R][赞R] 今日菜单🥣 🧧清蒸鳕鱼（蒸蒸日上） 🧧盐烤青花鱼（年年有余） 🧧白灼虾（红红火火） 🧧山楂排骨（节节高升） 🧧炒时蔬（金玉满堂） 🧧白灼鲍鱼（一夜暴富） 🧧七彩三文鱼捞起（风生水起） [星R]今天做了三种鱼依旧都是挪威产地的：挪威三文鱼、挪威青花鱼、挪威北极鳕鱼，之前也分享过~挪威地处北欧，有三分之一国土在北极圈，很寒冷，鱼儿都在冰冷纯净的海水中生长，而且那边对海洋渔业管理很严格，所以产出的鱼儿质量很高哦，已经买了很多次啦，品质都很不错，很美味，给家人吃很放心[赞R] ​ [星R]一直比较喜欢吃挪威三文鱼，今天的七彩三文鱼捞起，寓意新年能风生水起[大笑R]，肉质鲜嫩，裹上配菜，汤汁，一口下去，一整个满足，不会腻，推荐大家试试这个做法！ ​ [星R]鳕鱼是给小朋友准备的，挪威北极鳕鱼富含高蛋白，而且脂肪含量低，易消化，对脾胃很好；做法也简单，清蒸下就可以了，肉质雪白紧实，入口鲜美嫩滑，口感很细腻，营养又好吃！ ​ [星R] 盐烤青花鱼简单又快手，挪威青花鱼鱼油含量特别高，富含对健康很有帮助的优质脂肪酸Omega-3 (DHA,EPA) ，除此之外还有维生素B12、维生素D和硒元素，营养很丰富！腌制10分钟，放进空气炸锅，或者煎锅，烤箱都可以，煎好后稍微摆个盘就是一道精致料理～ ​