初次怀孕，真得是很懵的，刚测出怀孕，怎么就说我已经怀孕6周了呢？孕吐怎么缓减啊？为什么会肚子发紧发硬？从来都没有便秘过，孕晚期为啥天天拉不出……整理了孕期2⃣️5⃣️个行业术语，弄懂这些，怀孕你也可以放平心态，轻松应对 . 怀孕后，由于身体激素变化，孕妈妈会出现孕吐、腿抽筋、便秘、假性宫缩等症状，这些都是正常的，孕妈妈们不用过于忧虑，根据自己的生活习惯，可以采取一些方法来让我们身体舒服点 . 就好比孕期便秘，我们可以通过改变生活中的一些习惯来试图改变 ✅每天晨起一杯蜂蜜水，注意水温不要超过40℃，否则会丧失蜂蜜的营养价值，每天保持饮水量1500Ml以上，促进身体代谢 ✅日常饮食增加膳食纤维摄入，如红薯、燕麦、小米、糙米等 ✅保持适当运动，身体条件允许可以做一些瑜伽，做不了运动的可以饭后慢走30分钟，促进肠胃蠕动 ✅催shi食物，西梅、火龙果、芹菜（榨汁） ✅拉屎困难，选择孕期适合使用的软头开塞露 . 便秘严重的，影响到生活的，是可以适当用一下开塞露的，开塞露要选择适合孕妇用的、无刺激不伤肤的 . 易下软头开塞露就挺好用的，材质柔软，很好塞进去，药杆长度比传统的开塞露要长一些，药液更容易深入肠道，波纹瓶设计，轻轻一捏，就能将药液挤出~ 我👩🏻平时用的时候，喜欢转动一下开塞露，易下这个是伞型结构，转动时有按摩作用，还挺舒服的，喜欢的朋友可以尝试解锁这个功能~ . 最后，祝大家顺利度过孕期，一路绿灯！