再过几天就要立春了。立春最重要的是发陈。 一是把身体里积攒了一冬的“毒素”排出来。比如去年频繁感冒，过度使用寒凉药压在身体里面的寒邪，又比如平时饮食不节压制在身体里面的痰湿，或者很多上热下寒的人压制在身体里面的内火。二是把藏了一冬的阳气给生发出来。 今天我要讲的是，大家日常生活中必做的事情——洗头。因为洗头这样看似一件简简单单的事情，洗对了是能帮助我们排毒的，但是洗不好的话，也可能伤到气血，浇灭接下来春天初生的阳气。 头是诸阳之会，头部是足三阳、手三阳、任脉、督脉，以及足厥阴肝经交会的地方。 《黄帝内经》言：“经络所过，主治所及。”也就是说，通过刺激经络以及经络上的穴位，就可以达到排毒以及治疗的目的。 具体如何洗头呢？一洗、二揉或者梳理刺激经络。 第一步，洗。用适当的力度，把头皮油垢去除，头皮毛孔因为温水的刺激毛孔会处于打开的状态。 第二步是，揉或者梳理刺激经络。 但是切记。时间不要太久，2—3分钟即可，洗完要马上吹干头发和头皮。再吹一下督脉上的大椎穴，这样可以避免残留的湿气和寒气的入侵。 洗完以后，可以再重点梳梳头： 两侧的肝胆经可以梳100次； 头顶和后脑勺的督脉、膀胱经各梳100次。 一、晚上洗头，可能会湿气停留 我们现在因为工作的忙碌，很多都是晚上回到家，洗个头洗个澡，然后就上床睡觉的。 实际上，水湿可能还残留在头皮上，不仅容易滋生细菌，还容易在你睡着了以后，作为“虚邪”偷偷入侵身体，增加身体的湿气垃圾。 二、早上洗头，可能会浇灭阳气 首先，早上是阳气初生的时候， 这时候洗头，就相当于给阳气浇了一盆水，很容易就给浇透了。 其次，早上7—9点是胃经当令的时候，如果这时候洗头受到寒湿邪气的侵袭，可能会导致脾阳不升，脾虚湿重的问题。 三、经期洗头，可能会耗气血 经期和坐月子期间，是否可以洗头，我认为和每个人的体质有关。 正常体质的是可以适当洗的，只是洗完以后要及时吹干，及时保暖，防止湿气和寒气的侵袭。 而本身体质偏虚的人，经期的时候气血也是最弱的，这时候去洗头，很容易感受风、寒、湿等等邪气。 那到底应该怎么洗头呢？ 1.最好是在有阳光的白天洗头，晚上要洗也不能太晚，洗完头半小时内不睡觉，可以静坐一下，身心同养。 2.准备洗头前后，都要避风、避寒、避湿。 3.最重要的是，洗完头一定要充分吹干，头皮一定要是干的。 立春给你推荐一个春天的蔬菜，能提升阳气，疏肝解郁，增强抵抗力，好处多多。 这个蔬菜就是韭菜。