爱自己才是终身浪漫的开始，坚持瑜伽是爱自己最好的方式！ - 每天起床撑撑腰 拉拉筋，就算练习十几分钟也是一件很喜悦的事情！ - 好想念户外瑜伽的日子,温度刚刚好、微风刚刚好,一切都刚刚好，整个人在阳光下被照得暖呼呼的～冬天气温比较低，户外瑜伽的机会也少了很多～ - 有阳光的日子总是让人分外珍惜，经常瑜伽难免会肌肉酸痛，冬日阳光又晒得少，就特别容易缺钙，对于经常练习的我来说，充足的钙摄入量可以通过强化骨骼和提高骨密度来帮助降低运动带来的风险！这个时候闺蜜推荐我一款 bioisland成人乳钙，新西兰牛乳提取，主要成分为羟基磷酸钙，吸收率高达70%，液体钙又容易吸收，重点是不会便秘！ - 我还特地看了一下配料表科学配比，里面含有维生素D和维生素K2，能够促进人体吸收，并且又能防止钙流失！ - 真的是以前腰酸背痛不知道为什么，补钙一段时间真的有用，爱自己不单单要注意外在形象，保护骨骼健康也是非常重要的！