这一刻｜直观感受到了素颜的含金量 p1是21年10月份，p2是最近刚拍的 真的感受到内调的这两年不管是皮肤还是身体都改变了很多，和之前黄气满满的疲态感相比，现在干净健康的皮肤状态 就算不施粉黛也会让人眼前一亮！ 其实我刚上大学的时候，也不注意饮食 向来从不忌口 顿顿都得配着点小甜水，晚上还总和舍友熬夜磕cp...时间长了脸上的黄气都快溢出来了，摸着都特别糙 - 后来还是接触内调之后，我才有现在这样好皮肤的！除了坚持规律作息之外，我主要还是从两方面入手：1.k氧，2.戒糖 ✔k氧 目的：拒绝熬夜蜡黄脸，去黄才是更适合中国宝宝显白方法。 熬夜的伤害大家都懂，但也不要小瞧熄灯之后手机蓝光对皮肤的伤害。我先科普一下，手机的蓝光不仅对眼睛不好还会让皮肤底层的色素堆积，直白说就是会出现肤色不均匀 皮肤暗黄的情况。所以我一直都有吃losoki葡萄籽的习惯，而且它里面一粒580mg的原花青素，高含量的就很适合我这种爱熬夜星人~ 坚持下来我感觉脸上的黄气和暗沉就像被揪出来了一样，原相机拍也很有底气，而且前两天素颜去考试还被同学要底妆链接了hh~ ✔戒糖 目的：皮肤糖化和皮肤氧化一样重要，都是造成我们皮肤暗黄的帮凶。 咱们每天吃的碳水/水果 的糖分就已经足够身体和大脑运转了，平常像奶茶，蛋糕，甜品之类人工糖含量高的食物我都戒了，要是实在嘴馋就喝柠檬水或者大麦茶，水果主要就是吃浆果类的，但是要少吃（寒凉伤脾胃，脾胃不好就是会脸黄 这不纯纯死循环嘛）。 - 在我看来想要保持长期的好状态就不是一天两天能做到的，内服养肤是一件细水长流的影响，真心建议爱熬夜皮肤暗黄的姐妹都可以试试，坚持下来变化一定不会让你失望的~