❶ 血压偏高 可以测量下血压，高压≥140,低压≥ 90，连续3天同一时间段测量 宜： 清淡低盐饮食，粗细粮搭配 多吃些疏肝健脾食材，如葛根、玉米须、木耳、海带、山楂、冬瓜、荷叶、洋葱、西蓝花 按揉太冲、太溪、内关、桥弓(从上往下推) . ❷ 颈椎肌肉板结 探查并按揉颈椎，如果僵硬板结则会阻碍气血向头部供应，可能会眩晕 肝俞在颈项，脖子是肝在肌表的通道，宜疏通肝经、胆经等相关易堵塞穴位 . ❸ 肝阳上亢 “诸风掉眩，皆属于肝”，该类型常伴随阵发性，并伴有头胀痛（巅顶痛），情绪烦躁易怒 宜： 宜吃些养肝疏肝的食材、青绿色蔬菜，如玫瑰、菊花、枸杞、决明子、山楂、海带、胡萝卜、绿豆等 按揉肝经、胆经易堵塞穴位 . ❹ 肾虚 “肾虚则头重高摇，髓海不足则脑转耳鸣”，伴随有：腿脚发软、腰膝酸软，神情疲倦、睡眠差、耳鸣 宜： 宜吃些养肾的药食材，如肉苁蓉、桑葚、黄精、枸杞、核桃、黑芝麻 按揉肾经易堵塞穴位、手搓足底涌泉，疏通肾经