维生素B比你想象的更神奇？你的B族升级了吗

是不是经常听到身边人说： 今天精神状态不大好，补充点维B； 这两天口角发炎，补充点维B； 最近在减脂，补充点维B； 维生素B真的这么神奇吗？ 事实上，维生素B族是一群水溶性的维生素 ✅是我们新陈代谢、维持正常生理机能必不可少的营养素 - 究竟B族怎么选？什么人需要补，又有哪些容易忽略的问题？ 作为营养师，优质的B族营养补充剂是我非常推荐的选择， 而且如何挑选维生素B也特别有讲究 今天三个原则分享给大家： 1⃣ 一定要全面 整个传统B族维生素包括8种，在三羧酸循环的不同环节中各司其职，帮助体内各种生命活动。 但它们之间要相互帮助才能发挥作用，所以需要同时摄取，8种是基础 - 2⃣ 胆碱肌醇不容忽视 这两种新型B族非常重要，是形成健康细胞膜必须的成分，能够促进营养吸收，还有防止脱发的作用 ➰但现在市面上很多复合维生素B是不含这两种的 - 我看过很多大热的复合维B，但里面把传统B族的8种成分加全的还真不多 好在现在市面上有了“进阶版”的B族，不仅8种B族非常全面，还添加了其他的有效成分 ✔️比如研生之力超能B族，除了8种B族，胆碱肌醇也有添加，还有原研成分PQQ 📶其中胆碱和肌醇前边已经提到过了，是代谢中不可或缺的两个成分； 🔥而PQQ是公认的线粒体增能剂，抗氧化能力是维生素C的5000倍，简单来说就是让你的细胞更有能量、更有活力。 - 3⃣ 剂量要合适，不要追求高剂量 对于日常补充来说，B族各成分的含量在每日推荐量1~5倍是比较适合的范围。 因为维生素B是水溶性的，多补充一些没有什么问题，多余没吸收的会随着体液即时排出🌊 🚨但是有些产品中会添加几十倍甚至上百倍的剂量，这个对于日常补充来说没有必要，还会增加身体的负担 - 🔰研生之力超能B族就把剂量控制得比较合适 足量且适量，既能补充每日所需，也避免了过量服用可能会带来的负面影响 -- - 哪些人需要特別补充B族？ 🍺经常应酬者，酒精代谢过程需要大量的B族参与，经常应酬的人，B族的需求量是正常人的2-3倍 🍲 外卖族，外卖中的精致淀粉比例很高，而B族主要是在日常的粗粮中含量较多 🥗素食者，有些B族成分只存在于肉类中 🚴🏻运动人士，流汗比较多，B族流失和需求会更高 因此对于现代人来说，我都非常建议去补充研生之力超能B族 关于维B的疑问，评论区见↓