中风，也叫脑卒中，大多在发作之前都有一些预警信号提醒，这些信号在几分钟或者几秒种内缓解，往往被人们忽略，或者有人抱有侥幸心理感觉会挺过去，然而并不是.... 所以，遇到上述情况，一·定要提高警惕，尽早就医！ . 中风预防 从小事做起 1、控制血压/血糖/血脂在正常范围，进而寻求根本解决办法（参考我的相关笔记） 2、低脂饮食，少吃油腻煎炸（烹调油25-30g） 3、低盐少糖，每天盐摄入少于5克，糖小于25g 4、适当多吃些杂粮谷物、含不饱和脂肪酸的食物，如： 黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、深海鱼、荞麦、玉米、茄子、海带 5、每周至少5天中等强度活动，每天6000步 6、控制情绪，切忌暴怒，大喜大悲