揭秘辣妹身材！原来韩漫身材是靠运动+内服 从去年内调开始，我也算享受到好身材红利，每次发照片都会被朋友夸身材好、连头发丝都是精致的，这些话我都会大大方方地承认，这种自信且大方的态度反而交到了很多朋友 - 之所以会内调，也是因为有段时间经常饮食不规律，还暴饮暴食，结果身材慢慢走样，身子也感觉很笨重，小肚子都堆积起来了，虽然刚开始也没这么瘦，但胖了真的让我好焦虑，试了好多办法也没什么起色，还是接触内调之后好好一些。 -内调养肤（思路：改善饮食习惯→提代谢→运动塑形） 先戒掉不好的饮食习惯，慢慢养成吃饭规律，饮食清单 首推左旋肉碱，刚开始入的好几个pai子，只有轻尔贝左旋肉碱是适合我的，小小两粒成分还真实在，高含量左旋肉碱和芦荟植物提取物，每天餐前运动前两粒，坚持下来，身材线条感十足，有了腰臀比之后，每天的状态都是元气满满🔝！ -ㅤ 其他的一些日常小tips：ㅤ ①每天2000cc的喝水量，天冷很多姐妹喝水量也少了💦！！ㅤ ②多运动，每周抽出几天的时间进行短暂的运动 -ㅤ 真心建议23+的姐妹都去试试内调太香了！！ㅤ