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过年就39岁啦
健身锻炼这些年
终于拥有了自己喜欢的样子
身材匀称 告别妈妈臀
背部已经不驼背了
很喜欢现在的挺拔的体态
一些朋友会讨论减肥减脂的动作
我觉得不管做哪个动作
贵在坚持 要有常态化的运动习惯
与其争辩动作好坏
不如多花点时间去锻炼
虽然过程也会有痛苦
但是也会有很好的收获
今天的无氧运动 臀部训练
深蹲,硬拉,臀桥,箭步蹲
运动前喝的这个饮料,很适合女生,可以增加消耗和出汗,运动表现更好
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还有塑形的姐妹,不要吃得太少啦
一下子瘦容易J素不稳定。气血不足
要好好吃饭 三餐正常吃 不会胖
高脂的零食能少吃就少吃
希望姐妹们也都可以练出自己想要的身材!并且能越来越美!