40岁i人的健身日常｜我玉米巴尔你玉米几几
虽然年纪略微长了点
但是网络热梗的冲浪可不能落后呀😎
今天室外低温小雨
健身热情不能少
继续背心短裤训练
乘着右手腱鞘炎略有好转
继续尝试新的重量
不戴腰带完成150kg做组
每天进步一点点的感觉太棒了
分享今日训练内容｜硬拉训练：
传统硬拉 5*3
罗马尼亚硬拉：8*3
硬拉离心控制：5*3
壶铃相扑硬拉：8*3
站姿负重悬垂举腿：12*3
仰卧交替两头起：12*3
热门分类