抗炎饮食半年多了[赞R][赞R] 日常吃的食物和食物的吃法 与半年前比是完全颠覆的 开始的时候确实有些不适应 突然就放弃火锅🍲蛋糕🍰披萨🍕等等.. 我的身体是抗拒的 但是随着时间的推进 抗炎餐的益处很快就凸显了出来 - 先是排便，不会便秘了[派对R] 然后精力开始变得充沛，每天思维更容易专注 体重开始下降，身体变得轻盈 整个人的精气神完全不一样了 近期感觉气色/皮肤开始变好 每天的心情都明亮了很多 而且现在也不想吃甜食 或者看起来就油油的食物 很喜欢😘现在的自己和自己透露出的状态 - 慢慢觉得抗炎不单单是饮食的变换 而是一种生活态度的改变 我觉得🧐🧐 这才是我或者我们真正要认真抗炎的原因 它会成为我们的一种习惯 一种积极健康的对待生活的习惯 - 🏷水煮时蔬彩虹盘P2 豌豆🦐鲜虾🥕胡萝卜🥦西兰花 🍳滑蛋/绿甘蓝/紫甘蓝/秋葵 🏷浆果抹茶酸奶碗P3 🍵抹茶粉🫐蓝莓/无花果/腰果/杏仁 核桃/奇亚籽🍫黑巧克力🥣希腊酸奶 🏷特调抗炎蔬果饮P4 🥒黄瓜1根🥬球生菜20g🍎苹果1个 🍍菠萝200g/温开水50ml 破壁机破搅40秒即可😋😋😋😋 -