没有零食的童年是不完整的！没有年货春节是没年味的！[放大镜R]过年大家都囤了哪儿些年货？ 整理了老少皆宜的健康零食，跟着买准没错[赞R] . [福R][年货推荐][福R] [一R]坚果：富含维生素、膳食纤维，多种营养； [二R]奶酪：高钙营养、营养密度高，乳糖含量低； [三R]酸奶：肠道菌群平衡，帮助消化吸收营养； [四R]巧克力：有助于调节情绪，让心情更好； [五R]黑芝麻饼：高纤维、补钙补铁！缓解便秘； [六R]海苔：强化认知，促进神经及大脑发育。 . [福R][春节忌嘴食物][福R] 🚫香肠腊肉等烟熏制食品 🚫薯片、爆米花等膨化食物 🚫咸菜、泡菜等腌制品 🚫冰淇淋、冷饮等寒凉食物 🚫碳酸饮料和快餐食品 （尽量少吃或不吃）家长控制好量～ . [鞭炮R]健康零食帮助孩子获得均衡的营养，同时让他们坚持到正餐时间，保持胃口，假期吃好每顿饭。 [鞭炮R]对于不那么健康的食物，留作点缀生活吧。 [鞭炮R]但一定要限制，毕竟是孩子，不能指望他们自己“节制”。妈妈们注意⚠️，控制零食吃的频率和总量。 .