不知道你有没有吃饱后觉得很困很累的时候 以前我也没有探究是为什么 后来慢慢学习养生知识 又看了这本书、才慢慢明白原因 - 因为那些不新鲜的、高度加工的、高糖高油的、佐料过重的食物进入我们的消化系统后会释放不同的物质 需要我们的身体消耗大量能量去消化和排毒 能量都供给到这里了 我们自然会觉得乏力昏昏欲睡 - 而高能量的食物 出来富含多种营养物质 还携带者阳光、雨露、能量和生命的信息 能够补充我们身体和精神上的消耗 让我们由内而外地精力充沛 - 人是吃出来的 一日三餐吃了的东西最大程度上决定了我们的生命状态 这不是吃什么药丸可以补救回来的 所以希望大家记住什么是高能量食物 在日常多吃点高能量食物 - 高能量食物不会完全牺牲味觉和体验哦 就像舌尖上的中国说的 高端的食材往往采用最朴素的烹饪方式 最终也可以出来不错的口感～ -