以前我家小宝体型偏瘦，脸色暗黄的，肚子总是鼓鼓的，稍微吃多一点就不舒服，轻则出现腹胀、消化不良，重则导致积食，只要幼儿园有一波集体疫.情，绝不落下…… 坚持调理后，小宝脸色红润了，基本不积食了长肉了 学了中醫才知道，小孩脾胃虚弱大多因为先天的脾常不足，后天饮食不佳 ◼1、先天原因 脾虚而瘦的孩子，大多因为先天禀赋不足，如母体体弱多病甚至是早产，母亲孕期饮食不规律，爱吃冷饮等寒凉之物都会造成小孩出生后脾胃虚弱 ◼2、饮食原因 中醫认为“要想小儿安，三分饥与寒”，很多家长生怕小孩营养跟不上，每天大鱼大肉伺候，宝宝脾胃差是因为吃太多撑的，把脾胃伤了 ◼3、情绪原因 孩子脾胃虚弱大都有恐惧、焦虑的情绪，大都是受到蕞亲近的人（父母、老师、亲人）的冤枉、指责、不理解等形成的压抑、怨恨、害怕等情绪 ◼4、运动原因 现在大多数人带娃都比较懒，总是把娃困在家里，不爱带出去做户外运动，小孩白天学校坐晚上家里躺，运动太少，久坐伤脾 简单分享几个养脾胃的小方法： 1⃣适当饿一饿，不是不吃，是不吃那些难以消化的肉类、蛋糕、豆类、红薯这些，饭吃7/8饱即可，可以慢慢咀嚼，减少肠胃的负担 2⃣脾胃虚弱的孩子，—定要少喝水！喝水过多不仅增加脾胃负担，还会造成体内湿气堆积，出现胃胀、腹泻等。一定要喝温热的水！不渴不喝、小口小口的喝 3⃣多揉腹。揉的时候，以肚脐眼为中心，再慢慢的扩大到了整个腹部，用掌或四指，顺时针摩腹，健脾yi气，消积食，排肠.毒 4⃣敲打脾经，坚持在上午9-11点敲打脾经，敲打时手握空拳，用手掌指关节沿着大腿，由上到下一路拍打，两条腿都要敲，每侧敲10分钟 5⃣多运动，多出去草地跑，晒太阳，多晒背。人体的后背有督脉循行，督脉被称为“阳脉之海”，经常晒背可以生.发阳气，疏通经络，培补气血 6⃣按揉足三里，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，用拇指按揉，力度可以稍微重一点，常常按揉可以强健脾胃，滋养气血 7⃣多吃脾胃喜欢的食物，脾属土，多吃小米粥、烤馍片、烤馒头片等，黄色入脾，能很好的滋养脾胃，不会加重脾胃负担 趁着假期，好好的把孩子脾胃养好吧[爱心R]