免疫力过低，人体容易感冒、感染、乏力..... 免疫力过于活跃，持续产生炎症和抗体，可能会误伤到自身组织，如桥本 也就是说，免疫力低了，我们要提升免疫力，保护自己[赞R]；免疫力过于活跃，我们要“安抚”它，避免误伤自己[爆炸R] 很多人不知道的是，人体大部分免疫细胞表面都有维生素D受体（VDR），维生素D的活性形式——1,25-二羟维生素D（1,25(OH)2D）可以和免疫细胞“直接对话”，告知免疫系统做出正确决定 例如，维生素D能够调节先天免疫系统，增加免疫细胞的吞噬能力，提高免疫力。 1,25(OH)2D也可以调节免疫T细胞，使其发展成健康的调节性T细胞，而不是加剧炎症介导反应的Th1和Th17细胞 为了保证免疫系统时刻保持在理想状态，我自己常年吃维生素D3补剂，[火R]夏季2000IU/D，[流汗R]冬季5000IU/D，这次选择了[向右R]阳光瓶5000IU/粒，剂量足够，辅料更优 [爆炸R][爆炸R]温馨提示： 长期补充D3，记得服用[一R]矿物质镁、[二R]维生素K2和[三R]维生素A。 [一R]矿物质镁：肝肾代谢维生素D过程,会消耗一定的矿物质镁，补镁也会快速提升VD水平 [二R]维生素K2：帮助钙沉积到骨骼粒，避免长期补充维生素D可能引起的高钙血症 [三R]维生素A：与维生素D互为安全伴侣，维生素A可降低过量维生素D中毒风险，反过来也是如此