蕞消耗我们气血的，其实是我们的念头！ 🤦🏻‍♀️念头中那些纠结、焦虑、胡思乱想，自我否定，自我责备，自我消耗……都是蕞消耗我们的气血的。 🚫当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人身上。 就会导致： 🔺凡事定不下来，静不下来 🔺吃不好睡不好，读不进去书 🔺学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安 🔺思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心 …… 🚨能量一直在暗耗，人处于“开而不阖”的状态，整个人是散乱的、神气不足的，就会消耗很多气血 ✅养气血zui好的方法就是转念！ 🔶1、减少消耗 减少负能量的摄入，少用脑，少生气，少点思虑。不消耗自己的精气神，去靠近让你心生愉悦的人，去待在让你舒心惬意的环境，滋养自己。 🔶2、专注自己 把注意力放在自己身上，您不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们。 🔶3、断舍离 及时清理，保持环境干净，保持心境澄澈。远离让你焦虑的人和环境、多读书，读书可以改变认知，稳定心性。尤其是大多数气血不足之人，就更应该补印。 🔶4、好好休息 如果感到身心疲惫，精神不佳的时候，好好睡觉是蕞好的充电方式。不要熬夜，尽量在11点前入睡，养神养神养元气，给身体源源不断的能量补充。 🔶5、感受大自然 走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。 [福R]趁着春节，好好滋养自己 养好气血，养出高能量✨✨ . . . [庆祝R]我是珍姐，两个孩子的妈妈，家有中.医老父亲。 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀