清晨跑山，春节期间生活化减脂
山里的早上更加神清气爽，恰好今天阳光☀️甚好，早餐后养生跑一个🏃（非大体重减脂的宝子不建议长距离的空腹有氧，以免低血糖哦）。
一路上红灯笼🏮大福字🧧年味十足❤️
好久没跑过坡路了…2km略姐就腿软了😄春节期间要给自己加练了呢
🛑坡跑很容易伤到膝盖，要注意跑姿哦👇🏻👇🏻
上坡跑的姿势
1、跑步时让⾝体保持平衡姿态，不要弯腰
2、要保持短步幅、⾼步频
3、不要主动蹬地或将腿完全伸直
下坡跑的姿势
1、让⾝体保持直⽴
2、膝盖不打直
3、不要迈⼤步
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