海鲜类食材：虽然营养丰富，但性寒凉，吃多了难消化，且容易内生痰湿，适量吃即可；宜与紫苏、葱姜蒜等温热性食材搭配食用，中和下寒性 . 肉类食材：吃多了油腻且易伤脾胃，宜吃些性平的水果、蔬菜类搭配解腻，养护脾胃 . 过食辛辣：吃辛辣虽有助于祛湿排寒、增加食欲，但容易上火；辛辣味通常是发散的，相反的味道是酸味，酸味是收敛的，正好是一对平衡，酸辣同吃两相宜。 . 没胃口是伤到脾了：一旦脾伤了，则日常饮食补品，非但难以运化成营养，反而内生痰湿，更加脾虚，宜多吃些健脾养胃的食材
海鲜类食材：虽然营养丰富，但性寒凉，吃多了难消化，且容易内生痰湿，适量吃即可；宜
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