敢不敢用一年的时间和我一起改变自己？ 普通妈妈一定要往死里培养自己，我用一年的时 间，每天趁孩子睡觉的时间，间隙看完一百本育 儿书，我用一年的时间从一个写作拍照都不会的 小白，练就到现在输出文字50万，拍照被夸好看 “成长型博主”全职妈妈的我成为了1.4w粉丝的博 主，从0到现在实现赚钱自由，我只是一个普通妈 妈，每天只会细水长流的坚持，如果你也想成长自 己，但是又不知道该怎么做我把我的成长方式分解 出来了几个最重要的习惯，坚持做下去，一年后， 命运将会彻底改变。 1️⃣在做有难度的事情时，先把会干预的事情安排 好，手机调静音，找到一个安静的环境，注意力更 集中，专注的去做这件事，这样更容易投入。 2️⃣每天尽量让自己动起来，浑身有力，脉冲式做 事效率更高。 3️⃣每天早晚喝水，充分补充水分，加快新陈代谢 增强体质，保护肠胃，他会用最好的状态回报你 4️⃣突破原有的限制，尝试新鲜事物，拒绝保守， 保持探索欲和好奇心，慢慢的你不会再畏惧一切 的不适应。 5️⃣卸载消耗型app 本想着刷5分钟某音、某宝缓解疲惫，结果一下就 刷了一个上午，结果是内耗又自责，为了减少焦虑， 退出所有娱乐平台，把时间留给学习 6️⃣看辩论赛、纪录片，你会发现原来优秀的人这 么多，听的优秀人说话，是提升表达力和思考最佳 捷径。 7️⃣变美变强 早上不看手机，喝杯温开水，开始冥想、看书、写 作认真吃早餐，化淡妆出门，注重形象管理 8️⃣做日计划清单 每天列出今天要做的事情，重要的事情先做，能很 大部分提高执行力 9️⃣坚持学习 阅读纸质书，不看电子书，不断提升思维高度、人 生格局，活的清醒又通透 1️⃣0️⃣保养自己 日常保养，注重内调 1️⃣1️⃣利用好碎片时间听听东西，没有时间看充分 利用听来学习。 1️⃣2️⃣少刷短视频，娱乐八卦，活好当下，就是降 低内耗最好的方法。 1️⃣3️⃣每天对着镜子微笑，看书读文，你会发现你 的不好的神态和表情都会慢慢消失，跟人说话的时 候更加自信了。