我真的是一个晚睡大户，标准的Night Owl。自疫情以来基本在2点左右才睡。由于自己皮肤好，身体好，没在意。而且，咱就说，有些人晚上效率确实更高。 . 但近期觉得脸开始垮，姨妈开始量少，也开始很难瘦，长肚子。今年的打卡单第一项就是改变作息，早睡早起。 . 我就用了一个办法：注册了家旁边一个有早课的健身房。我每周三天7:30上HIIT，如果不去要扣15🔪。 . 之前的我：不小心刷手机到2点，早上9点多醒，刷一会儿手机。10点才磨唧起床，开始工作。 . 现在的我：7点不刷手机起床，7:30出现在健身房做HIIT，8:30结束空腹运动。9点已经吃完早餐精神奕奕开始上班。晚上一般12点准时睡。 . 我已经尝试了两个月，真的改善了晚睡。一是晚上到点就困了，二是每天多出来的早上时间能干好多事，脑子到点Down机。 . 分享给大家！希望大家早睡早起，越来越美丽！支棱起来。晚安。 。