😭长假马上接近尾声，不知道小薯们过得如何？假期永远都在光速离我们而去。越靠近假期的尾巴，越容易出现焦虑😞、沮丧或者疲惫的身心变化，有的人甚至会哭泣、坐立不安、失眠早醒，因此在这个时候，如何调整我们的心态变得至关重要❗️ 👏小景今天就和大家分享一些有助于从假期过渡到日常生活中的方法，希望对正在伤感的你们有所帮助📌 🍃清理肠胃 多菜少肉七分饱。从今天起，不妨多吃一些粗粮（如小米粥、绿豆粥）舒缓肠胃。多喝水，加快胃肠道的新陈代谢。 🍃疲劳焦虑情绪 合理安排起居，让自己的生活有规律。睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心 🍃睡前泡泡脚 睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢有重要作用。 🍃节后是体检黄金期 节后身体已经逐步适应了懈怠的状态，如果后续心理疾病越发的严重，一定要及时就医。 💡联系小景，让佲医荟心理咨询科专家为你舒缓压力，排解不良情绪，引导建立良好的心理行为💡