🏷水煮时蔬彩虹盘P2 🏷莓果可可酸奶碗P3 🏷紫甘蓝抗炎蔬果饮P4 紫甘蓝15g/蓝莓10颗/苹果1个/菠萝300g 破壁机破搅40秒即可[红色心形R] - 🏷今天早餐食物合集 三文鱼🥦西兰花/芹菜🥕胡萝卜/绿甘蓝 🌽玉米粒/白玉菇🍳滑蛋🫐蓝莓/树莓 希腊酸奶/奇亚籽/可可燕麦/杏仁/碧根果 🍎苹果🍍菠萝/紫甘蓝/椰子脆片 - 要开始新一年[烟花R]的抗炎饮食啦！ 今天早餐吃了一些三文鱼🍣 在抗炎饮食中对于鱼类的摄入 建议每周至少2⃣️次！ 三文鱼/青花鱼这种富含Omega-3的为佳 - 新的一年～ 希望我和我的粉丝宝子们一切顺利[红色心形R] -