坚持健身 只能算自律的一部分 拒绝内耗、拒绝拖延、 规律作息、充实自我 坚持学习、保持精进等等 都是自律人生必不可少的组成（其实很多我也没做到😂） 今天开工第一练 还是按照固定训练计划练习手臂 其实我从农历新年初六就开始训练啦 坚持健身的这些年给我带来了很多变化 不管是外在身材形象还是内在心态的变化 都让我变得更加自信和坚定 今年的一些训练目标从去年就计划了很久 但一直没有给自己做一个比较详细的训练计划 今天就立个今年健身的flag吧： 1:希望自己在三大项的pr上有所突破 2:希望六块腹肌的厚度和刻度能更明显 3:希望手臂的分离度线条视觉感更清晰 最后希望大家新的一年都能：保持自律、热爱生活、奔向最好的自己！