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刘大妈这天在广场上跳舞，活泼的音乐和舞步中，她突然听到旁边的舞友小声嘀咕：“你听说了吗，山药可能会导致肾衰竭呢！”

刘大妈一直以为山药是滋补健康的食材，这突如其来的信息让她有些摸不着头脑。

恰巧这天她要陪丈夫去医院做定期的身体检查，她决定借此机会好好问问医生，到底山药是不是真的有害肾脏。

在医院的候诊室里，刘大妈与一位看上去十分亲切的医生攀谈起来，她忍不住问道：“医生，我今天听人说，山药可能会引起肾衰竭，这是真的吗？”

医生微笑着回应了刘大妈的疑问：“刘大妈，这个问题其实不简单，山药本身是很好的食材，但确实，对于某些特定状况的人，比如肾功能不全的患者，过多食用山药可能会带来一些风险。”

医生接着解释道：“山药中含有较多的钾，而钾元素是肾脏病患者需要严格控制的。”

刘大妈听后连连点头，医生见她有些担心，便继续说：“不过，不必过于担心，只是如果已经有肾功能问题，或者医生建议你控制钾的摄入，那就需要注意了。”

然后，医生又补充了一些更具体的建议：“实际上，除了山药，还有一些其他蔬菜和食物也是高钾的，如香蕉、橙子、土豆等，肾脏功能不好的人也应该适量食用。”

刘大妈认真听着，一边在小本子上记着笔记，她问道：“那医生，您能不能告诉我，如果想要保护肾脏，除了控制这些食物外，还有什么好的生活习惯可以遵循呢？”

医生点了点头，耐心地解释：“保护肾脏的关键在于维持整体的健康生活方式，比如，适量的体育活动，如快走、游泳等，也能帮助提升身体健康，从而有益于肾脏。”

医生看到刘大妈如此认真记录每一条建议，便继续详细地讲解了一些可能不为人知但极为重要的肾脏保护策略。

“刘大妈，除了我们常说的饮食和运动之外，还有一些特别的生活习惯，对于保护肾脏也非常关键。”

医生调整了一下眼镜，继续说道：“此外，保持良好的血压控制是预防肾病的关键。”

“还有一个可能很多人没太注意的点，那就是避免长时间的严重脱水。” 医生说：“在炎热的夏天，或者当您感冒发烧、出汗多的时候，一定要记得补充水分。”

医生见她如此感兴趣，又补充了一条：“还有一点，可能很少有人提及，那就是保持良好的睡眠质量，调查显示，睡眠不足不仅影响心脏健康，也会影响肾脏的健康。”

在谈话的最后，医生提醒刘大妈定期进行肾功能检查，尤其是已经存在健康风险的中老年人。

刘大妈相信，通过自己和家人的共同努力，可以更好地保护自己的肾脏健康，享受更加健康、活跃的生活。

在回家的路上，刘大妈反复回想着医生的话，她知道这不仅仅是对自己的提醒，更是对全家人的关爱。

她计划好好整理这些信息，可能还会在下次广场舞聚会时，做个小分享，传递给每一个广场舞的朋友，毕竟健康的生活方式是每个人都应该重视的话题。

刘大妈回到家后，开始整理和规划如何实施这些新的健康策略。她制定了一个详细的饮食计划，包括减少高钾食物的摄入，增加更多低钠、高纤维的食材，如全谷类、新鲜蔬菜和水果。

对于医生提到的避免长期使用某些药物的建议，刘大妈决定与家庭医生进一步沟通，为自己和丈夫重新评估现有的药物方案，确保他们的药物使用是安全且恰当的。

刘大妈和丈夫开始每天早晚散步半小时，逐渐增加活动量，她还购买了一个家用血压计，开始定期监测两人的血压，确保它们保持在健康范围内。

至于医生提到的保持充足的水分摄入，刘大妈在家中的显眼位置放置了水壶，提醒自己和家人不断补充水分，特别是在炎热的天气或者身体不适时。

在实施了这些改变后，刘大妈感觉整个家庭的健康水平都有了明显的提升。

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[1]张 颖，个体化营养护理在慢性肾衰竭血液透析患者中的 应用价值，名医，2023-11-28