🚨心脑血管疾病的发生，在表面看来很短暂，其实它需要一个很长的时期才能形成。从健康的人到无症状的动脉硬化需要十几年的时间，从动脉硬化到心脑血管疾病的发生却只需要几分钟甚至几秒钟⏱。 - 💡做好这4⃣件事情，让血管老的慢一点！ ✅清淡饮食，保持血管畅 浓油赤酱、大鱼大肉虽然美味，但容易导致胆固醇、甘油三酯等在血管壁上附着堆积，造成动脉硬化，导致血管不畅通。 - ✅拒绝吸烟，维持血管弹性 研究表明，吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者，且前者动脉硬化程度明显加重。吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，破坏内皮细胞的功能。 - ✅规律作息，缓解血管压力 精神压力可能会使血管内皮功能发生障碍，损伤血管的扩张能力。拒绝“内耗”，心神宁静可以稳定血压，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。 - ✅定期体检，关注血管健康 1⃣颈动脉超声检查，可以作为判断血管堵不堵的基本的筛查措施，因为简单方便又无创，而且安全费用低。 2⃣如果颈动脉彩超检查发现有血管狭窄，为了明确血管堵塞的程度，可以进一步做血管CT或者核磁共振检查。 -