趁假期，系统性读了李辛老师的几本中医入门书籍（《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《回到本源》），才发现我的高敏感用错了地方，导致一点风吹草动、一丝细碎冲突就能对内心造成巨大冲击，变得更加内耗紧绷，甚至睡不好、吃不香。 所谓养生先养神，身体像一辆汽车，神就像开车的主人，如果想要提升生命能量，首先要把神定下来，做到《黄帝内经》中说的“精神内守”“形与神俱”。 说直白一点，也就是要像节约金钱一样珍惜能量。 . 具体到生活中，比如思维层面，要尽量做到淡、缓、广。 淡指的是简单、朴素。也就是“不那么在意，无可无不可，都可以”的心态。 遇事可缓一缓，如果对一件事一直犹豫、思考，就提醒自己：切换一下。有时候心念一回转，神气也就复正，避免了着急带来的焦虑。 爱好要广一点，生活丰富多彩一点，也就是“生命力”的出口要多一点，视角要宽广一点。就像李辛老师说的，一棵树的根系要尽量分散均匀生长，才能广泛吸收到来自周围的养分。 其实当你聚精会神在自己喜欢的事物上时，神就不会处于散乱分心的状态，自然就避免了无意识刷手机时带来的消耗。 . 另外在生活习惯层面，我也开始调整自己。 远离带给你负能量的人，如果一想到这件事，靠近这个人，内心就会震荡。哪怕这件事能挣1000万也要离开。 而跟能量高的朋友相处，你则会感觉到他们身上的浩然之气，正所谓跟喜欢的人在一起就是大补。 定期接近大自然。待在大树下，或者大自然里，自然就容易从原来每天关注的让人不高兴的外在事物、内在感受、旧的思维模式里跳脱出来。并且在人少能量高的森林、海边时，还会提醒自己，把自然的能量吸收回来。 训练自己的内心，每日静坐15分钟，通过数呼吸，将心神拉回来。像一个旁观者看着无数念头入云朵般飘来飘去。 让自己动起来，保持能量流通。在李辛老师看来，心身一体，心理上的疾病，同时映射了身体上的淤堵，所以自己也要动起来，不然谁都帮不了你。 我属于瘦弱气虚型，从一开始走路一小时以上至全身温热开始，逐渐增加每周打几遍八段锦，精神状态直线上升。 . “精神内守，病安从来”。 我追求的不是高能量，而是一个相对心平气和的生活状态。由此，整个人的健康、人际关系、事业也容易保持在这种状态。