拥抱大自然就是最好的疗愈 春节过后 把自己调整到轻盈状态 清晨来到湖边开启今日瑜伽之旅 一场让人舒畅的瑜伽之后 也要记得及时补充蛋白质为身体赋能 - 许多人尚未领悟蛋白质于人体健康的重要性 它不仅支撑着生命机体的构建和维护 还在肌肉组织的增长与强化过程中扮演着重要角色 当肌肉含量提升 热耗率也随之增长 这对塑造紧致体型也很有好处 不必担忧会变为金刚芭比 这是大量针对性训练才有可能形成的 还有蛋白质里的，身体必需却无法自身合成的亮氨酸 只能通过富含高蛋白的食物摄入 - 它如同构筑身体修复机制的一把金钥匙 对运动后的肌肉回复到好状态有助力作用 单纯依靠饮食满足身体对蛋白质足量需求难度很大 体重45kg有运动习惯的话 相较于不运动人群身体对蛋白质需求会更多 每天要吃掉约2200ml牛奶才能满足身体对蛋白质的需求 这么多量对小鸟胃女生来说简直难于上青天 所以我是选择喝蛋白粉来便捷补充除日常饮食外身体对蛋白质的额外需求 - 我给自己选的是VIFIT乳清蛋白粉 轻云牛乳味 喝着是淡淡的奶香 0蔗糖0激素 热量比1个苹果还低 美味到轻轻松松代替奶茶，喝着也没负担 它还有一个隐藏buff是这个三重营养加持 铁元素和叶酸这对身体内部的“养颜搭档” 就如同美容顾问一样 让你轻松拥有愈发红润的肌肤 此外还有维生素D让身体对钙的吸收更加容易 忠诚守护着骨骼的健康 - VIFIT是荷兰皇家菲仕兰集团旗下的品牌 VIFIT小燃条用的是菲仕兰认证牧场的优质奶源 采用100%荷兰进⼝乳清蛋⽩粉 有新鲜生牛乳入料 蛋白品质高身体更易吸收 每袋26g含20g蛋白质 约100g牛肉的蛋白质含量了 天然亮氨酸含量也是同等重量牛肉6倍！ 小胃口还不喜肉的女生可闭眼入！ - 我习惯每次瑜伽结束后来一包VIFIT小燃条 清理身体的同时还能及时补充运动后身体所需蛋白质 对运动效果也是有加持作用的 立春后的好身材全靠它啦 欢迎大家分享其他的蛋白粉减脂喝法 - 和光不尘 光而不耀 新的一年 大家也和我一起好好的养一养自己吧🏵 VIFIT VIFIT女性蛋白粉 VIFIT 蛋⽩粉