165|88，瘦腿直腿可以信我！

看到大家留言啦[偷笑R] “如何改善腿型，瘦腿直腿”教程，来咯！ - 直腿练习动作示范，如图6.7！！一起动起来… 小tips: 保持顺畅的呼吸，背部延展不要驼背，髋部摆正，一个动作保持30S，感受拉伸，左右腿交换进行哟！[赞R][赞R][赞R] - 除了外练，还要靠内服双管齐下！！ 所以一直有在注意补钙，只有骨力足够了，练腿才会事半功倍！！ - 我吃的是汤臣倍健液体钙DK，这个液体钙小小一颗很好吞咽，不用咀嚼，特别适合我这种肠胃脆弱的人，里面还添加了维生素D3和维生素K2让钙定位到骨头上不走弯路！2粒就相当于5杯牛奶，搭配合理的饮食完全足够啦~我还给爸妈也备了一些，经常打电话问爸妈有没有每天吃hahaaha，好像小时候他们监督我，毕竟对每个年龄阶段的人来说补钙都是件好事啦…[吧唧R][吧唧R][吧唧R] - 想要拥有线条美感直腿的姐妹们，尤其是觉得到瓶颈期练习效果不明显的时候！可能关键点就是这瓶小奶丸子......