1个才160大卡的杂蔬南瓜小馒头，口感微甜淡淡的青菜清香还有南瓜香，看起来就是很健康的碳水啦。 [彩虹R]准备食材： 白面粉350g 南瓜200g生重 酵母3g 菠菜150g 胡萝卜50g 酵母3g 小苏打1g [一R]先把菠菜焯水，沥干水分切碎，然后加胡萝卜丁，再加1g小苏打固色用。 [二R]然后加南瓜泥+白面粉+酵母揉成面团。 根据面团干湿度可以加面粉或者水，（我没有另外加水哦）揉好后盖上保鲜膜醒发至2倍大。 [三R]醒发好的面团揉一揉分成8个小面团整形成圆形，松弛10分钟然后冷水上锅蒸15分钟闷5分钟就好啦。