我不允许还有肾虚的家人们不知道这个补肾方法啊啊啊！！ 我其实一开始刷到大叔的方法，也是半信半疑的状态，但坚持了一段时间下来真的被效给震惊到了！！ · 发现自己虚了还是换工作之后那段时间，压力大、经常加班熬夜，生活不规律吃的也很随便，脾胃不太好经常会胀气，刚开始没怎么在意，时间长了就发现身体越来越虚了，腰酸腿软四肢乏力，就连下楼取个快递的功夫回来都满头大汗的，身体就像被榨干了一样，看起来特别的萎靡，每天啥都不想干，看着哥们阳刚自信的样子心里面也只有羡慕的份… 实在是太虚了，就去看了下，才知道是气血不足外加不良的生活习惯导致的，按照给的方法调理了一段时间下来，补肾成功了，身上也有劲了，整个人生龙活虎的，实在是太牛了！ · 以为会很麻烦，但其实挺简单的也不费啥时间，同样想补肾的家人们可以试试！ ✅第一步：补气血 喝的是黄芪精，它是可以补气养血调节身体的，一天两次，一次一支，早晚饭前喝的，差不多喝了2周感觉气血补上来了就没在喝了，气血足了整个人都有精神了。 ✅第二步：补肾养肾 吃的是虎阳森三宝胶囊，它是可以补肾强腰的，一天两次，一次3粒，早晚饭前吃，差不多吃了4周肾补上来了，浑身也有劲了，整个人生龙活虎的感觉就跟换了个人一样。 ✅第三步：改善习惯 1、每天坚持还阳卧。可以缓解腰肌劳损补肾气，时间不用太长每天晚上睡前做15分钟就可以了； 2、调整生活作息。经常熬夜会影响肾的健康，早睡早起不要熬夜，晚上11点前入睡，每天要睡够8小时； 3、改善日常饮食。少油少盐饮食上清淡为主，多吃五黑类、补肾汤等温补的食物，每周我会喝两次药膳猪腰汤； · 就这些了，还不知道怎么补肾的家人们都去试试吧！